我们常说人的身体内有“垃圾”，其实这些所谓的垃圾，也就是我们所不需要的废物，这主要包括两个方面的来源，一是空气以及水、食物中的污染元素，比如一些重金属铅、铝、汞等。另一个方面来自人体自身的新陈代谢所产生的代谢物，我们人只要有生命活动，那么每时每刻都会产生代谢物，这些代谢物就需要及时排谢出去，在身体堆积久了就会造成一定的危害，比如被人体二次吸收，加重肝肾的负担，让五脏不健康，影响内分泌，让皮肤变丑、老化等等。那么体内垃圾多的人都会有哪些表现呢？接下来我就具体给大家介绍下。

体内“垃圾”多的人，身体通常会有这5个表现，看看你占了几个？

1、皮肤越来越差、发黄、长痘等

身体毒素太多，皮肤会变得越来越差，变得发黄，而且比同龄人显老，老得快，而且还会长痘、痤疮等。

2、经常便秘

通常来说，每个人每天都需要排一次便，若总是二、三天才排一次，而且有便秘，就说明体内的毒素垃圾堆积得很多了。

3、有很严重的口臭

经常吸烟的人，口臭的机率会相对高一些，若不抽烟，也有很严重的口臭，说明肝火旺盛，排毒功能出现障碍或者体内的毒素太多了，来不及排出去。

4、体重超标、经常觉得疲劳

体重超标的人，体内的脂肪以及垃圾堆积过多，就会影响正常的排泄以及细胞的代谢功能，五脏负担重，人也容易经常感觉到疲劳。

5、皮肤病

比如像湿症类的皮肤病，就是因为脾胃功能失调，肠胃功能紊乱，体内的湿邪垃圾毒素过多所造成的。

以上这5点，看看你中了几条？若占一条也要好好排毒了。那么具体如何做呢？这里我先分享一本有关排毒的养生书，大家不妨多看看哦。

总之，运动、出汗，控制垃圾食物的摄入都是不错的排毒，清除体内垃圾的方法，今天小编给大家再介绍5种天然的食材，喝开水时放一点，就可以起到排毒、清垃圾的作用，不妨一试。

1、金丝皇菊花茶

丝皇菊花茶有清热解毒的功效，还能养肝明目，帮助身体排毒。秋冬时节容易上火、口臭、皮肤病严重的人，不妨常泡点喝。

2、金银花茶

金银花。因为同时开出两种颜色的，一金一银，因此被称为金银花，它能清热解毒，帮助抑制多种致病菌的繁殖，有很好的消炎功效。咽喉肿痛的人，长痘痘、皮肤瘙痒的人可以常泡着喝。

3、柠檬片

柠檬含有丰富的维生素C，而且非常酸，不能当作普通水果来食用，我们一般用它的薄片来泡水喝，它的功效非常好，含有大量柠檬酸盐，可以帮助抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成，帮助肾脏排毒，柠檬还能祛痰，做成柠檬醋，具有减肥排毒的功效。

4、山楂

新鲜的山楂可以当水果吃，山楂干可以泡水喝，可以帮助消耗体内多余的脂肪，排出毒素，减轻胃部消化负担。

5、苦瓜

苦瓜是药食同源的食材，明目解毒，苦瓜切片后晒干，也可以用来泡水喝。除了可以帮助身体清热解毒以外，还有祛痘除斑、美容养颜、降低血糖血脂，促进新陈代谢的功效。

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