生活中如何改善口臭的问题呢

　　有口臭的人，之所以自己闻不到，是因为人本身的嗅觉系统有很强的适应性，正如“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。

　　那么，该如何判断，自己有没有口臭呢？

　　很简单，用舌头的中后段（不是舌尖）舔一下手背，然后等个几秒，等干了之后再闻一闻手腕，如果闻到很臭的味道，那就是有口臭。

　　除了自测，平时的时候，也可以多观察下和别人交流时对方的反应。

　　如果对方表情轻松，侃侃而谈，那么恭喜你，说明你没口气。

　　但若对方出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等明显抗拒的动作，那多半说明你有口臭。

　　对付口臭，试试这5招

　　1、做好口腔卫生

　　早晚刷牙

　　早晚各刷一次，尤其是晚上，不能偷懒，比早晨刷牙更重要。

　　因为晚上睡着后，人体的一切代谢都降低，口腔也处于休息状态，唾液分泌减少，细菌繁殖加速。为防止龋齿和牙周病发生，所以睡前一定要刷牙。

　　刷舌苔

　　照照镜子，如果不是薄白舌苔，赶紧清洗一下，特别是舌头靠近舌根的部位，因为厚重的舌苔是细菌的最爱。

　　及时漱口、勤用牙线

　　吃完东西后，及时漱口，并使用牙线清洁掉隐藏在牙齿死角的残留食物。

　　2、多喝水、喝茶

　　喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且对口腔有冲洗作用，能及时清理食物残渣。

　　茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

　　另外，平时也要多多开口，产臭菌是厌氧菌，一旦缺氧会疯狂生长，多多开口，让空气流通，不利于产臭菌的繁殖。

　　3、定期洗牙、做口腔检查

　　至少每年检查一次牙齿，半年洗一次牙，彻底清洁掉牙结石和牙菌斑。

　　检查出牙病，一定要尽快就医，因为很多口臭就是口腔疾病引起的，治好了口腔疾病，口臭也就会随之消失。

　　有牙周病的，该洗牙的洗，并且要定期洗；

　　有蛀牙的，该补的补；

　　智齿位置不正的、发炎的，引起塞牙的，该拔的拔，别犹豫。

　　4、及时治疗身体相关疾病

　　对于非口源性口臭，患者则需要到内科、耳鼻喉科做进一步诊断，以此确定是否是其他部位的病变导致的口臭，并进行相关的治疗。

　　5、少抽烟喝酒

　　经常抽烟喝酒的人，基本和清新口气无缘了，不想臭烘烘的，就要有所克制。

　　另外，爱吃大蒜、臭豆腐、葱、蒜、韭菜等气味大的食物的人，吃完最好立马漱口刷牙，嚼口香糖，重要场合，最好能忌口，以免惹尴尬。