不吃早饭的危害加快衰老,引发便秘,导致肥

在中国有句话说：早餐要吃得像皇帝一样。不但要吃，还要吃得好，但是很多上班族早上时间匆忙，经常会不吃早饭。虽然很多人都知道不吃早饭的危害，比如说容易得肠胃炎等消化道疾病，会因为早餐没有供给血糖而让人产生疲劳，注意力不集中等问题。但还有一些危害是很多人不知道的，今天我们就一起来了解一下：

经常不吃早饭，容易患胆结石。对，你没看错！人体经过一夜的休息，胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高。吃早饭的时候，由于胆囊收缩，胆固醇随之排出体内，如果经常不吃早饭，空腹时间过长，胆汁中的胆固醇过于饱和，引起沉积，逐渐形成结石。

经常不吃早饭更容易肥胖。大家都知道节食是减肥的一种方法，但主要是控制热量的摄入，减肥不但三餐都不能少，早饭更不能少。人在空腹时身体内贮存能量的保护机能增强，因而吃进的食物容易被吸收。即使吸收的是糖，也容易变成脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖。

经常不吃早饭更容易让人变老变丑。不吃早饭，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱、起斑和贫血，加快衰老。

经常不吃早饭还会引发便秘。当我们三餐定时时，胃结肠会有正常的反射现象，有利于排便。如果经常不吃早餐，那反射失调了之后，自然就产生了便秘。而不吃早饭导致身体动力不足会使女性盆腔的血管紧缩，导致卵巢功能紊乱，月经不调甚至闭经。

经常不吃早饭还会增加患心肌梗塞风险。美国有心血管专家更提醒：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

所以，好好的吃早饭吧。

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