长寿，应该是每个人都追求的事情，世界上有那么多美好的东西还没有享受过，自然是想要慢慢地欣赏。现在很多人为了追求所谓的刺激，没有保护好身体，年少是不珍惜，年纪大了就不容易了。

不吃早餐

生活节奏快是现在社会的现象，代表着社会的进步，但是在这个的背后，很多人工作压力很大，为了工作不得不早起赶着去公司，这种情况下很多人就会来不及吃早餐，直接饿着肚子工作。其次呢，还有学生，有些学校是要求上早自习的，学生们起的太早就会觉得没有胃口吃早餐，久而久之就习惯了这种模式。

其实，这种习惯是非常不好的，早上不吃早餐的话，身体里的胆汁就排不出去，容易形成结石，结石发作的时候是很痛苦的，所以早上还是要尽量吃早餐，合理的安排自己的营养早餐。

不运动

据相关报道，现在的肥胖率是越来越高了，从而也导致了疾病率越来越高。很多学生和办公室成员每天都是坐着，为了节省时间，提高效率，很少离开座位。这也是很多疾病的原因，长坐不运动对身体很多部位都不友好。因此，平时一定要安排好时间，争取每天有半个小时的运动时间，增强自己的身体素质，锻炼好身体也能够预防很多的慢性疾病。

抽烟喝酒

现在的工作，很多都免不了抽烟喝酒，抽烟的几乎都是男性，其实我们从小就知道，抽烟有害健康，而且抽烟会上瘾，抽烟过多对肺部的影响很大，网络上也有很多调侃抽烟的段子。而喝酒就更加常见了，不说男性，很多时候女性也免不了，而喝酒过多是很伤肝的，喝酒只是个适量，小酌怡情，喝多了容易酒精中毒，胃出血，严重者威胁生命健康！

最重要的一点就是熬夜了，熬夜只有坏处，没有一丁点儿好处。有些人可能只是迫不得已，只能选择熬夜，但是也有很多人，就是为了熬夜而熬夜，就是因为控制不了自己对手机的依赖性，觉得放下手机选择睡觉是浪费时间，熬夜玩手机不仅对眼睛不好，对身体的危害太大了。

熬夜

11点就到了身体睡觉的时候，身体的内脏器官就要开始工作，帮助身体排毒、保养，此时不睡觉，就会干扰器官的工作，从而引起各种身体疾病，都是比较严重的，像心脏病、抑郁症、乳腺癌都是可能的，所以熬夜是万万不能的！

人到中年，疾病就会开始展现出来，这是人生的高风险时期。因此，要养成一个良好的饮食习惯和作息规律，坚持早睡早起，多吃绿色健康食品，补充好身体的营养，多多运动，不要让以后的自己后悔！

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