刘军连医生 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12559/
说练内功、内劲必然会提到呼吸、想到呼吸；如果说练内家拳不讲究“呼吸”二字，估计不少人要跟我急。不错，练内家拳是讲究呼吸，但重点却不是“呼吸”二字，这是我要给大家说的。我们知道常见的腹式呼吸不论是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸已经不是什么神秘的事情，现代运动、现代搏击都会采用这种训练方式。所以，呼吸二字很重要，但还不至于说是“秘”字。我们专栏之所以叫内家拳深层次认知，当然就是抓重点找要害。说呼吸并不神秘，那是因为要求自然而然，所以开始练拳的时候就要坚持秉承自然呼吸这个原则，这个很重要。有的说了，内家拳难道不讲究哪个动作该“呼”，哪个动作该“吸”吗？很多名家都会说这个，就连瑜伽教练也要讲究这个。没错，不讲究这个套路形式的呼吸。很多练成了的人会告诉你某个动作会是呼，某个动作应是吸。其实，这是他训练后自身身体反应的结果，你不要把这个当回事。随着你对自然呼吸理念的坚持，慢慢你也会知道哪个动作是呼还是吸了。说白了内家拳的呼吸与这个是两码事。说到这里，可能有的问了。既然这个呼吸不重要，那什么才是重要的？那么我告诉你：重要的不是呼吸而是“息”，这个“息”字才是需要大家深层次认知与掌握的。何谓“息”？“息”字是由“自”和“心”这两个字出成。古人云：自者，鼻也；显然“息”字与呼吸有关，下面一个“心”字，寓意心气必从鼻出。在《增韵》中，解释一呼一吸为一息，在不少文献中“息”也有“止”和停顿的意思。在《口部》中，认为人之气急谓之“喘”，人之气舒谓之“息”，我比较认同这个观点。至少这种解释“息”是让人体感到很舒适很自然地呼吸。既然今天我们讲的是武功，说的是内功，但这个“息”却又不是仅仅于此？购买专栏解锁剩余59%

转载请注明：http://www.fqmpm.com/wadzz/15162.html