白癜风早期症状 http://m.39.net/baidianfeng/a_4541952.html
水是生命之源，大多数人每天都要保证充足饮水量，才能维持身体内环境稳定，也有助强健体魄。
夜晚经过一整夜的休息，身体内早已缺水，早上起床多数人都会选择喝一杯温开水，既能缓解口渴，还能起到润肠通便，稀释血液等作用。
但网上有人认为早上空腹喝水对身体危害非常大，甚至比不吃早餐危害还大，为什么这么说呢？下面我们就具体分析一下。
早上空腹喝水，比不吃早餐的危害更大，是真的吗？医生说出大实话
目前分析而言，有些人之所以认为空腹喝水对身体不好，主要是因为他们的观点中认为，人在经过一整夜睡眠之后，口腔内会滋生很多细菌。
如果人在没有刷牙之前就喝水，这些细菌就会被人喝下去，细菌进入人体以后就可能会对健康造成损伤。
这种观点听起来好像有理有据，但实则经不起推敲，实际上我们的胃肠道比较强大，其中存在着很多抑制甚至杀灭微生物的物质，比如各种消化酶等人类的胃肠道内还存在着有益菌，能够对抗这些致病微生物。
既然早晨空腹喝水不会损害健康，那早晨空腹喝水的危害比不吃早餐的危害大，也根本就是无稽之谈，希望大家一定要科学对待。
客观分析，早上不吃饭对于人体危害非常严重，会增加胆囊，结石，胃溃疡，低血糖等疾病发生，而且会导致各器官功能异常时间长了，精神不济，甚至影响到工作和学习，也可能会引发身体病变。
早上空腹喝水有很多益处：
第一、人体当中水分是不可缺少的一种成分，它不仅参与人体新陈代谢，还会将人体内的毒素携带着排出体外，早上空腹喝水，更加有利于这些毒素排出体外。
第二、喝水能够促进人体产生新的细胞，具有很好的增强体质和抗衰老的作用。
第三、人体在一整个晚上没有摄入水分，身体消耗过多的水分，在早上起床之后空腹喝水可以有效的帮助补充人体流失的水分。
第四、早上空腹喝水能够润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质。
第五、水分在进入胃部之后，还可以起到对胃酸的稀释作用，减少胃病的发生。
空腹可以喝盐水吗？
空腹可以饮用盐水，对身体健康有一定的益处，但通常要饮用淡盐水。空腹饮淡盐水，能够促进胃肠道蠕动，帮助清除粪便，有缓解便秘的作用。
还能清除口腔异味，对于口腔内的细菌，有一定的杀菌作用。此外，对于口舌生疮、口干、口臭的症状，也有一定效果。
空腹饮用盐水，能够使血容量急剧升高，对于缺水患者，能够及时提高血容量。适合低血压、剧烈运动后大量出汗、夏天出汗量较大，以及长期应用利尿剂，急性胃肠炎引起频繁呕吐、腹泻的患者。
这些患者会出现钠离子丢失过多等，导致各种电解质紊乱的情况，对于所有低钠患者均适用。
但对于有冠心病、高血压，尤其心力衰竭的患者，不能口服盐水，尤其浓盐水。因为会引起血压急剧升高，并且会加重心力衰竭的情况。因此饮用盐水，要注意浓度及自身情况。
延伸——一天健康喝水“时间表”
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少CC的水!
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成!今天已摄取CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
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