早餐是一天中最重要的一餐，大众知晓的养生名言也有一些与早餐有关系，比如早餐要吃的像皇帝一样。不吃早餐的危害有很多，比如肥胖、低血糖、胆囊结石等等，因而早餐的搭配也就成了大众所犯愁的难题，尤其是三高人群更是担心自己的饮食搭配。早餐吃什么对糖尿病、高血压和血脂异常的患者更好一些？

对于三高人群来说，早餐的搭配非常重要。糖尿病人不敢多吃主食，而血脂异常的朋友则希望早餐的脂肪含量低一些，高血压患者则需要少盐。其实这个问题看似非常难以做到，但是并非是做不到，只要您学会合理搭配就能够做到。在这里为您推荐一款早餐，这款早餐也备受三高人群欢迎，对于想减肥的朋友来说，也尤为合适。

早餐的食物中不能缺少优质蛋白，也应该含有一定量的膳食纤维，并且水果更是不能缺少。牛奶燕麦粥其实非常适合三高人群和减肥人群，这款粥看似非常简单，其实却另有玄机。牛奶燕麦粥不仅仅是含有牛奶和燕麦，其中也要专门添加一个猕猴桃和几粒核桃仁。牛奶含有优质蛋白和较多的钙质，燕麦片蛋白质含量高并且含有膳食纤维，猕猴桃则很好的为身体提供了足量的维生素C。

牛奶燕麦粥与猕猴桃搭配的早餐，钾元素、膳食纤维含量都非常高，并且这款早餐的钠离子含量非常非常低，尤其适合高血压患者。而对于糖尿病、血脂异常和减肥朋友来说，高膳食纤维和低脂肪的搭配也是非常好的选择。还不动心吗？明天的早餐就是它了。

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