出现口臭的原因有哪些常吃这些自带清新口气

口臭在生活中应该是非常让人尴尬的一个问题了，有一些人一张口就让很多人避而远之，这其实都是由于口臭造成的，如果口臭问题非常严重的话，那么会容易让一个人的自信心受到打击，同时也会让人变得非常的自卑，不愿意与人交流。那么口臭是怎样引起的呢？又如何消除它，我们今天就来一起探讨一下吧。

牙龈炎、牙周炎、龋齿

其实对于多数的口臭都是由于口腔自身的问题而引起的，比如说长时间的刷牙不当以及清洁不到位的话，都会容易让一些食物残渣残留在口腔内，从而发展成牙菌斑以及牙结石，从而导致牙周炎或者是牙龈炎等炎症。促使厌氧菌繁殖加剧产生硫化物，所以也就会容易引发一些难闻的气味。

解决方法

早上在刷牙的时候一定要最好保持三分钟的时间，饭后及时漱口，利用漱口水牙线等口腔清洁用具，同时每半年到一年左右进行洗牙，医院进行口腔的检查。

幽门螺杆菌

幽门螺杆菌通常积聚在人们的胃，不引发溃疡炎症等一些胃部疾病的元凶。幽门螺杆菌可以分解尿素等物质，其代谢产生的气味反馈到口腔里面就会容易产生一些难闻的气味，而且通过刷牙也很难清除。

解决方法

尽量保证均衡的营养摄入，不要吃一些垃圾食物，而且要适当的补充一些，可以维持肠内菌群平衡的益生菌。如果说非常严重的话，医院里面做一下检查，来看一下有没有用药的必要。

胃部问题

有些口臭也是因为患有消化道返流性疾病或肠胃炎等消化道疾病而引起的。一般这种疾病会容易让患者出现消化不良，会容易让一些食物长时间存留在肠胃中，从而产生一些难闻的气味。

解决

在吃饭的时候注意不要吃得太饱，而且在餐后切勿直接躺下。在饮食上面注意饮食的清淡，不要吃过多辛辣刺激的食物。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，唾液不足，使食物残渣和细菌就会在其中的裂缝中积存下来，逐渐形成扁桃体结石，味道是非常难闻的。

解决方法

小的结石在咳嗽的时候会被自动带出，但是如果结石比较大就会容易导致口臭的问题，非常的严重，建议考虑甚除扁桃体的手术。

有些食物天然自带香气，其中的一些营养元素如维生素C等，还有抑菌效果，食用后可有效改善口臭，让你保持口气清新。

绿茶

绿茶自带清新口气，绿茶中所含有的茶多酚可以帮助消灭口腔中的一些细菌能够减少产臭菌的滋生，而且绿茶中的氟化物，可以和牙齿中的磷灰石结合达到抗酸防蛀的功效。如果说经常被口臭的问题所困扰着可以，经常喝一点绿茶，又或者是在吃过饭之后咀嚼几颗茶叶也会有一定的效果。

香芹

香芹也是自带清新口气的一种食物，它主要是由于乡情中含有芥子油和其它抑菌成分，可以帮助口腔微循环，能够有助于清除口腔中的异味儿。而且芹菜中含有的膳食纤维是比较丰富的，能够促进肠胃蠕动，也能够加快体内的垃圾和毒素的排出，避免消化不良能够减少口臭的出现。

柠檬

柠檬本身是一种比较酸甜的水果，当进入到人体之后，也会刺激人体口腔分泌更多的唾液，从而能够减轻口臭同时，柠檬本身也具有清香的气味，尤其是在泡水之后，可以帮助滋润人体的口腔清除口腔中的异味

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