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目前，正是杨梅成熟的季节，相信大家也都吃过杨梅，他们的口感酸酸甜甜的，令人垂涎欲滴。
早在古代，皇帝就有吃杨梅的习惯，经常说在他的手下去皇宫外购买杨梅，杨梅又作为我国特产水果之一，营养价值非常丰富，价格亲民，深受人们的喜爱。
杨梅虽然酸酸甜甜的，但它其中所含的成分大部分以糖分为主，所含膳食纤维，维生素，微量元素，矿物质元素能够促进肠胃的蠕动增加胃，不得循环和消化，促进粪便的排出。
杨梅的营养价值
杨梅有祛暑生津、抑菌、止泻、降血压、利尿的作用，富含丰富的钾。
杨梅可以开胃生津，消食解暑，增进食欲，促进消化，还可以阻止体内的糖转化为脂肪，是减肥瘦身的佳品。
还含有的纤维素，可以刺激胃肠道蠕动，加快体内有害物质的排泄，有利于排毒养颜。
杨梅可以排毒、养颜。杨梅中的纤维素可以刺激胃肠管的蠕动，可以有效的阻止体内的糖向脂肪的转化，可以起到排毒、养颜的作用。
杨梅中所含的果酸，既能开胃生津、消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化，都是夏季开胃祛暑、健胃止泻、瘦身减肥的佳品。
夏季常吃杨梅，好处或“不约而至”！
第1个好处：稳定血压
如今，因为饮食的习惯，越来越多的人出现了高血压的病情，高血压是很难治疗的，属于一种慢性疾病，需要通过长期吃药物的方式，来稳定住自身的病情。
杨梅当中所含的钾元素含量非常的丰富，有经常吃养胃的习惯，可以提高自身的新陈代谢，也能够疏通自身的血液循环，稳定自自身的血压水平。
第2个好处：美容养颜
尤其是对于女生来说，多吃些杨梅，具有美容养颜的功效，杨梅当中所含的膳食纤维纤维素，抗氧化性功效非常多，摄入机体后，可以清除体内多余的自由基成分，达到护肤养颜的作用。
可以促动血液当中的毒素和代谢产物，加速肠道的蠕动和分解自由基成分，呵护个人的皮肤健康。
第3个好处：防癌抗癌
经常吃杨梅也，提高了自身的免疫力和抵抗力，杨梅当中的有效成分和营养元素可以促进自身的新陈代谢，增强个体的抵抗功能，激活免疫球蛋白功能。
杨梅当中所含的维生素含量，是非常丰富的，包括维生素B1，维生素B2，维生素B17使机体获得充足的维生素补充预防外界细菌的入侵，减少患癌的风险。
第4个好处：养护胃部
如果长期吃大量油炸油腻性的食物，会对胃部产生影响，胃酸分泌过多也会出现反流反酸的症状，通过吃杨梅的方式来进行改善。
杨梅不仅口感好，酸酸甜甜的，还能缓解夏天炎热出现的胃部不适症状，也有着修复胃黏膜的功能，缓解胃损伤。
杨梅虽好，并不适合所有人吃
1、高血糖孕妇不宜吃
杨梅虽然营养成分是比较丰富的，但是它其中含有一定的糖分含量，如果是高血糖，孕妇经常吃杨梅的话，会对自身的身体有一定的影响。
在怀孕期间便会增强体内的糖分含量，未出生的胎儿也会受到体内激素的影响出现血糖偏高的症状。
2、胆囊炎胆结石不宜吃
对于胆囊炎胆结石的患者来说，为了自身的身体健康，是不建议经常吃一些酸性食物的，而杨梅就属于酸性食物。
相信食物会不断的刺激肠胃的健康，诱发十二指肠分泌胆囊素，造成胆囊绞痛等症状。
3、体内火热，痰多不宜吃
如果自身体内的热气比较多的话，是不建议吃杨梅的，因为杨梅性温热吃多了，容易上火，并且助长热气的生长，所以体内痰多火气旺盛的人是不建议吃杨梅的。
杨梅里的虫子能吃吗？是什么虫？
相信大家在网上也都能够看到，购买杨梅之后放在水中浸泡一会儿，杨梅里面会跑出一些小白色的虫子，让人感到非常惊悚，这也让人购买杨梅的欲望大打折扣。
杨梅里的虫子到底是什么虫呢？其实，杨梅里白色小虫是果蝇的幼虫，这种虫子即使是不小心吃下去也不会寄生在人体内，因为每种虫的寄主都是不一样的。
杨梅里的小白色虫子是可以吃的，这也能证明杨梅没有打农药，如果是打了农药的杨梅，杨梅里是不会出现小虫子的。
这种虫子吃上去在人体里是存活不了的，往往经过肠胃的蠕动和胃部的消化虫子会再次消失，只要杨梅没有腐烂变质，是可以正常食用的。
那么，也有些人带着疑问？杨梅里的小虫子有害吗？
杨梅里的小虫子可以放心吃，因为它们是果蝇的幼虫，一般在杨梅快成熟是果蝇会把针尖差不多的卵放在果肉里面孵化以后，也就是我们用盐水浸泡出来的小白色虫子。
这种虫子并没有毒，对人体也没有危害，并且非常干净，他们从小就以水果为主，主要的食物就是水果，不会对人体造成危害。
生活小妙招：你知道怎样挑选杨梅吗？
1、挑选杨梅时要留意一下我们的颜色，结亮避开有深红色水印的杨梅，正常生长下的杨梅，色泽会受到明显的差异，颜色翻过不均匀的杨梅才是最健康的。
2、在购买时也要多加观察杨梅的叶子是否枯黄，如果叶子已经枯黄，说明这样的杨梅被喷洒了农药，新鲜叶子的杨梅说明更加新鲜，这种杨梅已经成熟，口感也会更好一些，味道也会更加香甜。#爱乐养生#
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