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年的一天早晨在楼顶上军训，教官说让我们立正站五分钟。两分钟不到，我眼前山在转，楼在转，眼前一黑，倒在了地上。教官过来扶我一边歇着去了。

年的一天早上在书城一楼开会，我听着听着眼前一黑，晕倒在地。经理赶紧叫来客服东东大帅哥把我背到了经理办公室。当时我狂冒虚汗，经理吓坏了，要打，我说不用打。然后，经理就叫其他同事去麦当劳要了包白糖。喝了糖水后，好多了。

年那时候和好姐妹延景住在一起。一天早晨起来，我有事跟她讲。她呢，要赶去上班。我还没说完，感觉眼前一黑。我抱住延景，我说我想晕倒。延景当是平安的主任，压力也大，一晃又该考核了。延景笑着说：“兰芳，我也快晕倒了！”她把我扶床上就赶去上班了。哈哈！真不是装的！我好饿啊！饿的我发疯，又没力气起来。我看到床头柜上有一个苹果，我用尽全身的力气伸手拿过来。我的吃相大家永远想象不到，是苹果救了我一命啊！

这些年没有晕倒过，是因为有好好的吃早餐啊！学营养后才知道，我晕倒是因为碳水化合物摄入不足，导致的低血糖。

俗话说，早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。早餐是一天当中最重要的一顿饭，它的质量不但会影响全天营养素的摄入，还会影响工作效率，学习效率。

不吃早餐的危害你知道吗？

1、不吃早餐容易患消化道疾病

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

3、不吃早餐体内胆固醇增高

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

5不吃早餐难减肥

6、不吃早餐容易便秘

7、不吃早餐老得快

8、不吃早餐影响寿命

早餐要吃的好，也不能一成不变。

分享一下我家的不重样早餐

我是两个孩子的妈妈，也是儿童营养师，全食物调理师，女性健康减脂体重管理师，家庭烘焙师，为爱行动教学创始人。欢迎大家

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