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在社交中，气味是一门复杂的学问，就拿口臭来说，真是谁臭谁尴尬，比如跟同事沟通、闺蜜间说个悄悄话，或者跟TA亲近时，嘴巴一张，一股恶臭扑鼻，瞬间浇灭了所有的好感和激情，甚至很多时候，为了避免这种尴尬，能不开口就坚决不开口，或者开口前先来一粒口香糖压压味儿！

有口臭，但自己却闻不到？

这种情况是普遍存在的，有研究表示，这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，因而，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。通俗来讲，其实本质也就是已经习惯了自己口腔的味道，所以只能闻到别人的口臭而闻不到自己的！

有口臭，但自己却闻不到，这个本身已经很尴尬的问题，如果再去问别人那就真的是尴尬至极了，那如何才能不问别人就知道自己有没有口臭呢？方法非常简单，将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可以判断自己有没有口臭了。

想要解决口臭这个问题，咱就得先来看看它产生的原因。

人类的牙齿构造中，天然存在不易清洁的区域：牙缝。牙缝是卡塞食物的重灾区，很多纤维比较粗的肉类、蔬菜杆就会残留在这个部位，然后经过唾液的综合作用，慢慢地在口腔内分解发酵，“经久不衰”的口臭也就这么形成了，所以，进食后口腔清洁不足不及时是目前造成口臭的主要原因。

不解决口腔清理问题，口臭会一直困扰着我们，不管自己能不能闻到，这个社交杀手会一直静静地注视着你。在口腔清洁方式的选择上，大部分人还存在误区，认为刷个牙就干净了，实则不然。做好口腔清洁不单单刷一下牙就可以了，还有很多东西相互配合，才能清洁好口腔，减轻口臭。

1.刷牙

刷牙是最基础，也是必做的事情，使用正确的巴氏刷牙法，每天早晚坚持两次刷牙，可以清洁口腔内约占65%的面积，并且很大程度上可以缓解口臭。为了保证刷牙的有效性，建议入手一支电动牙刷，能够在提高刷牙有效性的同时降低刷牙的工作量。

2.漱口水

漱口水对于有口臭的人来说，可以说是一个救场王，且方便携带，临时漱一漱，就能有效缓解口臭情况，在餐后，我们也可以用漱口水漱漱口，清除掉口腔内的部分食物残渣。

3.冲牙器

日常刷牙只能维持牙齿表面大部分区域的清洁，无论你的清洁频率有多高，仍会有5%左右的盲区（牙缝）难以被清理到，这个时候冲牙器就是非常不错的选择了。

4.洗牙

这已经是比较“高端”点的操作了，我们刷牙时都会有一定的死角，长期下来就会形成牙菌斑和软牙垢，时间长了，菌斑钙化，变黄，变黑，形成牙结石，加剧口臭，所以通过洗牙来去除牙结石，也是缓解口臭的一个妙招。

当口腔被清理干净后，保持也是一门学问，建议可以饭后来两颗口香糖，口香糖中的黏性，可以粘走牙缝中的食物残渣，并且，清新的口味也能对口臭起到一定的掩盖作用。再者，多喝水不仅仅适用身体不适的情况下，去除口气同样需要多喝水，研究证明，唾液有助于抑制口腔内的细菌，所以，保持口腔湿润对减缓口臭是非常重要的。最后，良好的生活习惯是保持口气清新长期要做的一件事，不喝酒，不抽烟，勤锻炼，不仅能保持好的身体状态，也能有效去除口气。

小伙伴们，想要拒绝口气，时刻保持口气清新，上面的方法赶紧用起来吧！

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