到了，什么最重要？
没错！那就是健康。
我们来算笔账：
生病→吃药→治病→花钱，
想省钱→不吃药、不治病→不生病。
不生病，从改变坏的生活习惯做起！从今天起，努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧！
让你惹上癌症的坏习惯
1爱吃烫食——食道癌最佳的进食温度是10℃-40℃。吃过烫的食物，每一口食道都要经过9秒被烫的过程，高温会灼伤口腔和食道黏膜并使之坏死，长期下去，容易使该部位癌变。
2爱吃腌制食品——鼻咽喉癌腌制食品中含有较多的亚硝胺化合物，不仅是咸鱼，鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等也会增加鼻咽癌发病的危险性。
3不良情绪——甲状腺癌不良情绪是许多甲状腺病的重要因素。
4吃太好、动太少——大肠癌吃肉、精细食物太多，摄入纤维素少，又不爱运动，肠管蠕动减慢，就会导致大便排泄少，肠内致癌物质浓度高，长期下去，刺激黏膜就容易发生癌变。
5过量喝酒——肝癌过量饮酒导致脂肪在肝脏堆积，可能造成脂肪肝。甚至发展成酒精性肝硬化、肝癌。
让你血管堵塞的坏习惯
1大油大肉，血管容易堵人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2吸烟伤血管——十年难修复即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3吃多盐和糖——血管壁变皱当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4不运动——垃圾囤积在血管如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏。
让你惹上痛风的坏习惯
1嗜吃海鲜加啤酒海鲜中含有大量的嘌呤，再喝啤酒或白酒，啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏的尿酸的排泄，导致痛风发作。
2喝水少喝水有利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。
3不运动不运动，增加肥胖的风险，容易引发高尿酸甚至合并糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征。
让你牙齿受伤的坏习惯
1冷饮吃太多牙齿最怕的就是冷刺激。冷饮温度过低会伤害牙齿，导致牙釉质紧缩和出现裂纹，长期如此可能引发牙髓痉挛，重者可引起牙髓炎。
2爱喝酸性饮料长期饮用酸性饮料（如柠檬汁）很容易使牙齿受到酸性物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，变得脆弱、敏感。
3爱吃黏牙食物黏牙食物中的淀粉和糖，通过细菌分解，转化为酸，在牙齿上对其造成不可逆的影响。
4爱用牙齿当工具牙齿很容易磨耗，用牙齿开瓶子或者咬核桃会造成牙尖崩裂或者牙折，轻则引起牙齿过敏，严重时引发牙髓炎带来剧痛。
让你得上胆结石的坏习惯
1零食当主食爱吃零食、不规律饮食影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。
2爱吃甜食糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，易形成胆结石。
3不吃早饭不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
4吃太素长期低脂肪饮食，会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。
5不爱喝水平时不太爱喝水，或者饮用含钙、镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。
6减肥过快一般情况下，减肥者限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁瘀滞，胆固醇就会析出沉淀，黏液浓缩，易形成胆结石。
让你变丑的坏习惯
1张嘴呼吸——龅牙张口呼吸会影响人面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、龅牙等。
2经常低头——双下巴人在低头时，颈部承受的压力是平常的三倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴。
3穿得少——易长斑受凉血行不畅，不仅手脚冰凉，面部也容易长斑。
4怨气重——变狰狞对一个人最有害的东西，就是怨恨。不仅会让人变得丑陋，还会带来疾病。
来源：人卫健康与健康时报
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