结石多半是吃出来的医生建议这4种食物

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导语：据不完全统计，我国结石患者数量正在逐年增加，甚至该病也突破了年龄限制，瞄准了年轻人群。

从生理结构的角度来看，结石是两种特殊成分的组合：一种是无机盐，另一种是有机物。在临床病例中，胆结石的类型也存在差异，主要包括胆结石、膀胱结石、肾结石、牙结石、胃结石等。

膀胱结石和肾结石很常见。它们在医学上统称为尿石症，属于泌尿系统疾病的范畴。患尿石症可导致尿路梗阻或感染、肾功能不全、慢性肾炎等症状，或尿毒症，严重威胁生命安全。

01哪些人容易患结石

1.出汗、久坐、少喝水：夏天快到了温度太高，人体内水分流失太快。如果饮用水量不足，很容易导致身体处于缺水状态，导致尿酸浓度升高，导致矿物质在尿酸中沉积。久坐不动不利于沉积物质的排出，随着时间的推移会形成结石。

2.长时间不吃早餐：如果你有长时间不吃早餐的习惯，你应该注意。它可能会导致胆结石。当你进食时，它会刺激胆囊分泌胆汁，帮助人体消化。经过一夜的睡眠，它会在胆囊中储存大量胆汁。吃早餐会导致胆汁不能迅速排出，从而增加胆囊中胆固醇的浓度，随着时间的推移会形成胆结石。

3.长期高热量高脂肪饮食：随着饮食的不断改善，人们在生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物。虽然这种食物味道鲜美，但过量食用容易导致肥胖，导致体内胆固醇代谢紊乱，增加患结石的风险。因此，日常生活中应减少油腻食物的摄入。

4.遗传：结石具有明显的遗传性。如果有人在不久的将来患上了结石病，你应该多加注意。

02结石多半是“吃”出来的？医生建议：这4种食物，能不吃就不吃

在日常生活中，很多人常说“菠菜和豆腐”如果一起吃更容易形成钙结石。此时，更容易增加患肾结石的风险。事实上，这种说法是完全错误的。

烹饪时，草酸和钙会结合形成草酸钙。即使它们被吃进胃里，也不会被吸收，会随粪便排出体外。

如果你想及时预防这种情况的发生，不应该吃以下种类的食物，否则可能会导致身体受损，更容易影响各种器官功能的正常运行和修复。

1.喜欢吃动物内脏和海鲜

动物内脏和海鲜也被称为嘌呤成分，嘌呤代谢产物是尿酸。如果你在日常生活中长期不加节制地食用一些动物内脏和海鲜，很可能会导致尿酸持续增加，增加尿酸结石形成的风险。

在吃高嘌呤食物时不建议饮酒，因为饮酒会促进尿酸水平的逐渐升高，这更有可能导致自身健康受损。因此，我们必须在日常生活中控制高嘌呤食物的摄入。

2.遵循多肉少菜的原则

吃肉和不吃蔬菜等饮食习惯会导致蛋白质摄入过多。因此，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿酸的酸度。此时，身体会调节血钙水平，适当产生碱性钙，平衡尿液pH值，增加尿路结石的风险。

建议我们必须控制肉类摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，这将有助于满足营养需求，增强身体，降低结石病的风险。

在预防结石的过程中，每日蛋白质摄入量应控制在g以内，结石患者应控制在80g以内。

3.喜欢糖果类甜食

糖、饮料、奶茶、蛋糕等都是高糖食品。长期以来，人们在日常生活中摄入过多的糖类食物，尤其是乳糖。

肾脏中的钙和尿酸不仅会阻碍钙的吸收，还会导致体内钙的频繁流失。

过量摄入疼痛还会刺激胰岛素的分泌，导致胆汁中胆固醇、卵磷脂和胆汁酸的比例失衡，增加胆结石的风险。

如果你想预防结石的发生，你必须注重均衡饮食，控制高糖食物的摄入。尤其是在炎热的夏天，很多人都喜欢冰淇淋，不能再吃了。

4.高盐食物

过量摄入高盐食物不仅会刺激心脏和血管，还会导致血压飙升，更可能导致各种慢性疾病和血管并发症。如果病情严重，还会损害你的健康。

无论是腌肉还是腌菜，都可能对自身健康造成一定损害，更容易引起结石病，此时会影响各器官的功能。

建议每日食盐摄入量不超过6克，各种调味品应合理搭配。不要摄入大量盐，否则很容易导致健康损害。

03为了避免结石增大，平时我们应该注意什么？

多喝水：

水是生命之源。对于健康的成年人来说，最好保持每天0~毫升的饮用水量。原因是我们身体的几乎所有功能都需要水来维持。

如果身体严重缺水或不能及时为身体补充水分，很可能导致健康状况异常，甚至缺水。

同时，多喝水也有助于促进身体的新陈代谢。此时，如果有相对较小的肾结石，可以随尿液排出体外进行新陈代谢，减轻患者的痛苦。

适当运动：

每天花一定的时间锻炼有助于促进血液循环和加速新陈代谢，也有助于改善结石的增加。

因为运动有助于促进有害物质的顺利排泄，增强身体活力，避免结石的形成，降低结石的生长速度。

当然，在锻炼的过程中没有必要选择太剧烈的锻炼。普通的有氧运动是不错的选择，比如骑自行车、慢跑、快走、游泳等等。

定期复查：

一般来说，如果患者被告知患有结石，医生通常医院复查。检查的目的是判断经过一段时间的治疗后结石是否减少。如果仍然没有减少，医生将采取其他措施进行治疗。

因此，对此事进行复查也是必不可少的。请不要太抗拒。

关于改善身体结石，你还有什么要补充的吗？欢迎在下面留言。