一天几杯水，健康走向我。喝水是很好的习惯，因为喝水能为人体补充水分，喝水还可以促进人体排毒，在某种程度上，也能提高人体的免疫能力，若是能养成天天喝水的习惯，那么你的身体一定会变得越来越健康的。但是对于正常的人体来说，并不是什么都可以多喝的，有些东西多喝只会对人体产生伤害。

一汽水（碳酸饮料）：汽水是深受大众欢迎的一种类型的饮料，人们往往热衷于那种刺激喉咙的快感，每天几乎都要喝上那么一两次，但是他们只也是单方面的追求这份享受，却没有看清汽水给人体带来的危害，现在大多数碳酸饮料都是甜的，含有大量的糖分，如果过度饮用的话，是会造成肥胖的，这些糖分囤积在人体内，会给胰岛器官造成极大的负担，日积月累的话，很有可能会出现二型糖尿病症。另外，喝碳酸饮料会加速牙齿的腐蚀，降低胃酸的浓度，不利于人体的消化，最后长期喝汽水还会增加肾结石的风险和脂肪肝、骨质疏松的风险。

二烫水：相信很多小伙伴都喜欢在严寒的冬天，倒上一杯滚烫的热水，然后小口小口地喝着，一点一点地温暖口腔与腹内。当然，也有人干脆不分寒暑了，直接去喝烫水，人家就是喜欢喝烫水，就是喜欢那种一烫而过的滋味。在这里小编很认真地告诫大家，千万不要去喝烫水，健康饮水，最好是喝温开水，它不含卡路里，可直接为人体吸收，但若是烫水的话，由于温度过高，就会损伤口腔和食道黏膜，严重的话，还可能会引起口腔癌和食道癌。喝的水太烫，容易损伤口腔粘膜，食管粘膜，甚至胃黏膜，长此以往容易引起反流性食管炎，使胃部结构也遭到破坏，加大了得胃部疾病的风险，因此平时我们只需喝常温或温热的水就行了。

三浓茶：我们平时为了工作和学习，是经常用到咖啡的，咖啡里面含有大量的咖啡因，会刺激人的神经，减缓疲劳。有很多人也会说困就喝茶呗，喝茶也能提神，没错，喝茶也能提神，因为茶叶中通常含有少量的咖啡因，因此很多人平时不爱喝咖啡，变“转战”茶叶，开始钻研茶道文化，但是在大量品茶爱好者当中，有很多人却喜欢喝浓茶，他们认为平时泡的茶味道太淡了，喝起来不过瘾，于是就自行加大茶的浓度，浓茶也就因而出现了。

是啊，大家都知道浓茶很香醇，但是喝浓茶的危害又有几人明了？长期喝浓茶，有时候会导致失眠，严重影响到睡眠的质量，而且因为浓茶的刺激性比较大，它还能使胃病加重，会诱发冠心病的发生，浓茶也不易药后饮用，因为它还能降低药物的疗效。其实偶尔喝几次浓茶也不会有大碍，但是有些体质较弱的人千万不要尝试去喝浓茶，从而严重影响到身体健康。

小编希望大家都能注意到这几点，养成爱喝水的好习惯，让身体一天比一天健康，加油！

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