“孩子开学了，自己也不得安宁了！”张妈妈单手撑着额头，满脸写着焦虑。
张丽是2个孩子的母亲，自从第二胎出生之后，她就辞去了工作，安心在家里带孩子，在外人眼中她是个称职的母亲，但带娃，尤其是带两个孩子的“辛酸历程”，不是谁都能体会到的。
“小儿子才两个月大，我要时刻都要看着他，照顾他，包括但不限于换尿布、喂奶、哄他睡觉…..，晚上要给小学二年级的大儿子煮饭、辅导功课、检查作业，好不容易可以上床睡觉，三更半夜小儿子又闹腾了，现在总感觉头有点隐隐作痛，精神状态越来越差……”
开学季，很多家长都产生了与张妈妈类似的头痛、头晕和焦虑的症状。十三行国医馆首席名誉顾问，中医主任医师邝日建教授指出，父母为孩子操劳过度，休息不好，很容易诱发紧张性头痛，表现为两颞侧头痛或后枕部、头顶部、全头部出现轻度疼痛，而焦虑、生气、失眠等因素可使紧张型（性）头痛阵发性加剧。
这种头痛会随着情绪改变和压力的释放得到改善，通俗点讲，算是“小case”！头痛虽不是病，但却是疾病预警的信号，不是所有头痛都是“小儿科”，一些莫名的头痛必须引起重视。
你为什么会头痛？头痛症状常见，但成因却十分复杂，病理因素、精神状态、饮食的影响都可能会产生头晕头痛的症状。
疾病因素诸如脑膜脑炎、脑出血、脑血栓、脑动脉硬化、高血压、脑肿瘤等颅内病变会引起头痛症状，还有颅脑外及头颈部病变引起的头痛，如血管性头痛、头颈部神经炎性头痛、以及上面说到的紧张性头痛等。
另外，当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
在饮食上，食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头痛；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛。
当然，头痛也又分轻重，头痛症状出现时，如果伴随着一些特定的症状，为健康起见，建议尽早看医生。
头痛了，什么时候应该看医生？头痛突然发作，疼痛性质改变，夜间睡眠时痛醒，伴有恶心呕吐，癫痫发作，意识障碍等伴随症状的头痛，患者均需警惕，及时就诊，以免酿成不可挽回的严重后果。
1、突然头痛，伴有呼吸道，消化道感染的前驱症状。起病时有发热、皮疹。应警惕颅内感染。
2、头痛，有偏瘫，失语，感觉障碍等神经功能缺损的伴随症状或体征，应警惕脑血管疾病。
3、有高血压的病史，在运动或者情绪激动的情况下起病，头痛为搏动性钝痛、头部有紧张感，伴有头晕，低头等头部处于低位的动作会使头痛加剧，则应警惕高血压脑病。
4、反复发作的持续性头痛，服用止痛药无法改善，常伴有视力模糊、行走不稳，甚至恶心呕吐等颅内压增高的症状。此时应及时到神经科就诊，警惕脑膜瘤等颅内肿瘤的可能。
5、有鼻炎、鼻窦炎病史的患者出现头痛，如果程度较之前剧烈，持续时间较长，并且以前的缓解方式效果不明显，应警惕是由鼻炎、鼻窦炎引起患者鼻内充血肿胀，鼻窦开口阻塞，通气引流不畅而导致的阻塞性头痛，甚至是由于当窦内空气负压吸收引起真空性头痛。
6、长期精神紧张、疲劳、焦虑、喧哗、强烈光线刺激等，或遇到应激的事件后，出现头部双侧疼痛，有压迫感和沉重紧缩感，就像戴了个紧箍咒，常伴有失眠、注意力不集中、记忆力减退、烦躁不安等现象，并伴有恶心呕吐等，此时需警惕精神性头痛。
要缓解精神性头痛，不能过分依赖止痛药，主要从消除精神上的过度焦虑与紧张着手。
头痛的简单处理法邝日建教授建议大家，日常生活中如出现轻度头痛，可以尝试用以下方法缓解之，简单又有效。
一、冷敷热敷冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
二、穴位按摩头晕头痛的时候揉按印堂穴，可以起到很好的缓解作用，印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴位于额部两眉头之间。
操作方法：轻微头痛时，右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每次大约3~5分钟左右。
另外，中医针灸对治疗顽固性头痛也有很好的效果。
三、食疗推荐川芎白芷鱼头汤鱼头取“以形补形”之意。川芎活血行气、祛风止痛。白芷解表除湿止痛。生姜、红枣养胃和中。整个汤膳具有祛风湿、止头痛、散表寒的作用，适合平素容易患偏头痛、风寒头痛、血管神经性头痛等症状的人士食用，也适用于女性月经前后头晕、头痛等。
准备材料：大鱼头1个、川芎15克、白芷12克、红枣6个、生姜3片、花生油、精盐适量
制作方法：鱼头对半切开，洗净沥干备用；热油起锅，放入鱼头煎香，加适量温开水，大火烧开转小火煮15分钟，至鱼汤变乳白色；连鱼带汤放入炖盅内，放入其他食材，隔水清炖1小时，调味即可。
假如头痛实在难忍，可服用一些止痛药，比如感冒引起的头痛可用百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等，单纯止痛可用芬必得等缓解症状，并及时就诊。
医生介绍邝日建
十三行国医馆首席名誉顾问
主任中医师
诊疗科目：中医内科
治疗科目：擅长治疗感冒、咽炎、头痛、眩晕、失眠、支气管炎、胃痛、抑郁症、更年期综合征、风湿关节炎、胆囊炎、急慢性肠炎、泌尿系统感染、结石等疾病。
出诊时间：星期三下午
我馆名医工作室由邝日建、罗永佳、黄仕沛、卢时杰等省、市、区名中医及专家、教授定期开诊，名医荟萃，妙手回春，德心仁厚，深谙中医之道，精通岐黄之术，具有丰富的临床经验。在中医内、妇、儿科和疑难杂症诊疗领域里，辨证精确，用药独特，疗效确切，屡起沉疴，声名远播。深受广大患者信赖，饮誉港澳台及东南亚。
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