早晨做哪些事,会损害肝脏肝若受损,晨起后

一日之计在于晨，养肝的关键期也在早晨。经过一夜的排毒和代谢，此时肝脏正处于较为劳累的状态，若此时在做一些伤肝的事情，肝脏就会不堪重负，肝脏容易受损。

起床后爱做哪些事情，会导致肝脏受损？

起床后有尿意，但却不及时去排尿，为了赖床选择憋尿，这是很伤肝的一件事。现在很多人有熬夜和睡懒觉的习惯，睡懒觉并非不可以，但当有了尿意，需要先排完尿才能继续睡觉。

尿液是人体代谢物，含有的细菌比较多，若不及时排出，会滋生很多细菌，加重肝脏的排毒负担，细菌还会顺着血液循环进入肝脏，容易导致肝细胞受损，对肝脏健康不利。

早晨边上厕所边抽烟，是不少男性爱做的事情，这也是会伤肝的。上厕所是件较为无聊的时候，有些男性会选择抽烟来消解无聊。但清晨的血液的黏稠度较高，此时抽烟会对血管造成较大的压力，烟中的有害物也会更多地进入血液中，顺着血液循环进入肝脏，导致肝细胞受损。

早晨睡太长时间懒觉，血液循环会变慢，身体的营养输送跟不上，身体代谢产生的有害物会变多，无法及时被输送出去，会更多地进入肝脏，影响肝功能。睡太长时间懒觉，体内的血液循环变慢，还会影响大脑的供血，容易损伤脑部机能。

经过一夜的消耗和代谢，起床后肚子已经空了，应该及时的吃顿营养丰盛的早餐，帮助身体补充营养。早餐应该在7—8:30之间吃。有些人会不吃早餐，或者早餐吃得太晚，这其实对肝脏都是不利的。太晚吃早餐或不吃早餐，胆汁分泌会变多，容易形成胆结石，引发肝胆疾病。

早晨做一些伤肝的事情，对肝脏的伤害是加倍的。若肝脏出问题了，早晨身体会出现一些明显的反应，提醒你要抓紧养肝。

晨起后的哪些表现，是肝不好的提示？

早晨醒来后，感觉特别累，像没睡一样，眼睛里面眼屎多，眼屎可以拉丝，眼睛很不舒服，嘴巴比较干燥，有口臭，刷牙之后也无法很好地缓解，这说明你体内的肝火比较旺盛，肝气郁结，需要及时的降火，防止伤到肝血。

起床上厕所的时候，要多观察大小便的表现，若发现小便的颜色异常发黄，像是浓茶的颜色，大便的颜色发黑，这预示肝脏多半出了问题。肝脏不好，代谢和消化功能会受损，大小便会出现异常。

起床刷牙时，若发现牙龈出血比较厉害，很难止血，出血量比较大，有时候白天牙龈也会莫名出血，甚至连鼻子都会出血，这表明身体的凝血功能比较多，多半是肝脏不好引起的。

起床后的食欲，也可以反应肝脏的健康状况。若起床后食欲正常，说明消化能力正常，肝功能正常。若起床后感觉特别恶心，没有食欲，吃不下去早饭，看到油条、肉包子等较为油腻的食物，会出现浓烈的恶心感，这预示着肝功能已受损。

早晨是养肝的关键时期，要少做对肝脏健康不利的事情，应该及时的喝杯水，及时的排尿，然后吃一顿营养丰盛的早餐，减轻肝脏的负担，保护肝功能。