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上班一族

久坐电脑前是常态

免不了脖子僵硬酸痛

这时候

起身活动活动筋骨

扭扭脖子是不是会轻松点

最近就有这么个人

因为脖子酸痛，像这样扭了扭↓↓↓

没想到9个小时后竟然

瘫痪了

近日，广东省深圳市龙岗区女白领小真，对着电脑工作了一天的感觉颈椎酸痛，于是反复扭脖子来缓解症状。

回家后，小真颈椎越来越痛。以致于只能站不能躺，一躺更痛。

凌晨3点左右，小真痛到忍无可忍，老公医院做了推拿治疗。临走时医生还开了一些止痛药，并嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗。

凌晨4点半，医院不久，脖子又疼了，而且比之前更厉害，止痛药都不管用。

令人意想不到的是，小真发现双腿完全无法动弹。

阿勇立刻拨打，救护车将小真送医院。

胸腔以下突然瘫痪紧急手术

通过一系列检查，CT结果显示小真颈椎5/6椎间盘轻度中央型突出，接诊医生初步诊断可能是急性脊髓炎。

早上7点，小真胸腔以下的身体已经完全动不了。

核磁检查显示：颈髓有一个巨大的肿物压迫着。

小真的核磁片子

经神经外科医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。必须尽快手术，若坚持保守治疗可能病情恶化，出现永久高位截瘫。

小真接受手术

手术后，小真已恢复知觉，目前仍在院进行康复治疗。

医生查看小真肢体恢复情况

这两种人千万别随意扭脖子

大家要特别注意，有“三高”的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现致命危险：

1.影响大脑供血，甚至造成脑损伤！

2.动脉斑块脱落，当心脑梗死！

3.脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！

如何缓解脖子酸痛？

对于颈椎病、肩周炎等发病趋于年轻化的现状，专家提醒说，预防重于治疗，劳动者要注意劳逸结合，减少疲劳作业，同时用人单位也应合理安排工间休息，改善劳动条件，强化职工体检和医疗保健等。

推荐给大家一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。

在这个过程中一定要注意：

1.仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；

2.在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。

另外，再给大家推荐一套

颈椎保养肩颈操

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学会了吗？

快快告诉身边有需要的人吧！

来源：工人日报（ID：grrbwx）、医院、深广电第一现场、人民日报等

编辑：席锋宇张博李金凤

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