喝水是我们天天都要做的一件小事，但喝了这么多年的水，很多人都喝错了，您可别嗤之以鼻，现实中这样的情况数不胜数，只是有的人及时就医发现了问题，有的人虽有不适，却不知道是什么原因。
人体是一个智能的系统，当喝下去的水是人体所需要的量时，才会被吸收。人体一旦感觉到喝水的量超过所需，立刻会发一道指令，屏蔽吸收水，为什么？因为一直吸收水分，人体会失衡，所以这个时候再喝水，只能囤积为湿气，囤积成淤阻，不能吸收为水分。我们有一个经验，有时候喝水喝多了，会越喝越渴。这种情况出现，其实人体已经屏蔽吸收水了，此时人体的粘膜组织反而得不到水分的供给，产生了越喝越渴的反应。
最伤肾的5种喝水习惯要说喝水喝错了，最受伤的那就是我们的肾脏了，肾如同人体的根，是健康之本，肾不好了，健康从何谈起？总结了最伤肾的喝水习惯，大家对照一下看自己中招了没。
1、教条性喝八杯水饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。正常情况下的8杯水，每杯大概毫升。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧，不渴的时候也适当给自己补补水。正常情况下的8杯水，每杯大概毫升。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
2、喝水太少喝水太多了，那我就控制一下喝水量，不渴不喝水！朋友们，千万不要从一个极端走向另一个极端。
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
一般情况下，人体的最低需水量是ml。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=ml。
3、喝太浓或过量的茶茶的本质还是水，中国人都有饮茶的习惯，不过喝茶同样也是有讲究，不是想怎么喝就怎么喝得。
茶中含有氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当喝茶过量，机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，氟会在人体内蓄积，从而造成损伤，引发“茶叶型氟中毒”，浓茶也是一样的。
此外，喝过量或太浓的茶，会让肾脏排尿频繁，加重肾的负担，还会导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
4、空腹喝茶茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，情况严重的话会伤害肾功能，影响身体健康。
5、茶酒混合喝不少人酒后爱喝浓茶，认为可以解酒，其实这是一种误解。酒后饮茶会将酒性驱于肾，肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。
水养肾三法水喝错了伤肾，但是用对了可是能养肾的，三个小秘诀送给大家。
01冷水洗脸冷水（20℃左右）洗脸，可提神醒脑，早晨用冷水洗脸，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷热水交替洗脸，效果更好。
02温齿中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水（35℃左右）刷牙和漱口可以进行正常的新陈代谢。
03暖足每晚睡前坚持用40℃左右的水泡脚，就有补肾的功效。
俗话说，冰冻三尺，非一日之寒，常常忽略这些小的细节，往往会造成更大的危害，为了我们的身体健康，大家尽量避开这些误区，养成良好的喝水习惯哦~
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