熬夜男必知六项健康储备

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不能不熬夜时做好准备？

　　夜间工作看似增加了逐日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不能不熬夜时支取。

　　熬夜时吃一粒复合维生素胶囊

　　熬夜透支1：皮肤

　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到清晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，引发粉刺和暗疮等状态。

　　健康储备

　　给他1粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能增进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

　　熬夜时沏一杯绿茶

　　熬夜透支2：眼睛

　　衰老表现：视力下落、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，由于眼肌长时间疲劳会致使暂时性的视力下落。如果长时间熬夜、劳累，可能在某次熬通宵以后，出现视力模糊、视野有阴影或视物色彩改变。

　　沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改良眼部的造血功能，还有防辐早期白癜风治疗方法射伤害的作用。除饮用以外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于减缓眼部疲劳引发的眼睛发痒。

　　熬夜时推延晚餐的时间

　　熬夜透支3：肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，乃至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过量而引发胃溃疡。同时，他在熬夜经常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

　　1.推延晚餐时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚餐，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提示他在下午五六点时吃一个早期白癜风治疗方法三明治，他的晚餐自然就推迟到晚上八九点了。

　　2.准备健康夜消。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素花青素对眼睛有好处，可以增进眼部血液微循环，保持正常眼压，减缓视力衰退。

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