预防泌尿结石，讲究科学才靠谱

　　开车的人都知道，“一路畅通”是一件多么幸福的事，尿路当然也不例外。每个人都希望自己的排尿体验，像德芙巧克力一样纵享丝滑，像VIP通道一样尊贵愉悦。于是，就有人做了这样一个比喻。

排尿：犹如一江春水向东流

　　犹如向东流的一江春水，尿液从两侧肾脏发源，曲折地穿过了输尿管的三个狭窄(输尿管，直径不是统一大小的，在三个不同的地方存在着狭窄)，在膀胱内聚集起许多细流，合成一股有力的洪涛，从尿道向下奔注，一路上它荡涤着尘埃，挟卷着砂石，快乐勇敢地流走。

结石：粗粝的砂石，卷起千堆“血”

　　如果尿的河床被砂石堵塞，后果是很“悲壮”的：一时间惊涛拍岸，粗粝的砂石，残忍地划破泌尿管道，卷起千堆“血”，导致血淋淋的伤口并易引起尿路感染。

　　最可怕的莫过于完全梗阻性结石，尿液戛然而止，大量人体排泄物郁郁不得出，结石、梗阻和感染三者互为因果，在人体内形成恶性循环。甚至引起机体的其它病变，如肾积水、肾功能衰退和尿毒症等，严重地威胁着人们的健康和生命。

防石：锦囊妙计竟成促石套餐

　　泌尿系结石危害如此之大，让很多人谈之色变。然而，对于老李头来说，预防尿石似乎特别胸有成竹，因为他自制了两条锦囊妙计：

　　1：石头不就是钙吗，坚持少钙饮食，拒绝牛奶、虾皮啥的，问题不就解决了吗?

　　2：吃啥补啥，多吃些猪腰、羊腰，既能固本培元，还有利于重振雄风。

　　那么，老李头定下的“祛除诱因，固本清源”两大饮食方针，真的能有效防石吗?下面我们不妨来看医院医生的分析。

真相：高钙易结石，低钙亦结石

　　泌尿系非感染性结石的主要类别有草酸钙结石和尿酸结石等，补钙会长结石仿佛已经是常识，甚至连很多医生都会叮嘱结石患者要少补钙。事实上，适当补钙可以预防尿结石的发病，缺钙反而会加大结石发病的几率。

　　在形成尿路结石方面，钙离子不是一个人在战斗，它需要与草酸在泌尿系统形成不溶于水的草酸钙。在这个过程中，草酸发挥作用的比钙的大十几倍。

　　人体就是这么一个精妙的系统，他不会随随便便允许草酸这个坏家伙过量。从食物中摄入的草酸仅有2%-8%被胃肠道吸收入血，绝大多数草酸与摄入的钙结合从肠道排泄走了。

　　但是，一旦吃进去的钙不足，胃肠道排泄草酸钙的能力就下降了，大量的草酸就会经胃肠道吸收入血，进而进入肾脏，通过肾小球滤过形成尿液，并在泌尿系统实施犯罪。

　　所以目前科学的观点：补钙需适中，过多过少都不宜。此外，还需限制草酸摄入，富含草酸的食物比如巧克力、菠菜、浓茶、浓咖啡，还是少吃为妙。

腰子：以形补形，反而弄巧成拙

　　吃腰子以形补形，就更加荒谬了，我们哪能被食物的外表所迷惑，应该透过外表看本质。

　　动物内脏含有大量嘌呤，这种蛋白质经过分解，会变成尿酸。如果血液内的尿酸含量增多，沉淀起来就形成结石。含嘌呤较多的食物包括内脏、海鲜等;在饮品方面，啤酒是高嘌呤饮料。

防石：这么吃才更靠谱!

1多喝水，不憋尿

　　多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

3少吃食盐

　　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

1少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

1吃点防石果蔬

　　日常饮食中吃点防石果蔬，如柑橘、柠檬，番茄等蔬果，不仅嘌呤含量少，而且还含有一种天然的防石法宝--枸橼酸。