大家好，这里是健康让你知道，今天小编和大家分享：晚上不宜吃这4种食物，可能会影响身体健康，再馋也要忍住！

现在社会人们工作生活的压力，每天都让我们沉浸在疲惫不堪当中，尤其是在外边工作一天回到家以后，很多人都希望晚餐可以更丰盛一些，大吃大喝以此来慰问一下疲惫一天的身体。但是生活当中那些喜欢在晚上大吃大喝的人，你们知道吗？其实这种饮食习惯对身体健康危害是很大的，因为在晚上的时候有一些食物吃了之后反而不利于身体健康。

晚上尽量避免你这4种食物，管住嘴，或许身体会“感谢”你！

1、晚上不适宜吃姜

生活中大家应该听过这样一句话，那就是晚上吃姜等于在吃砒霜，虽然单从它的字面意思来看，有一些夸张，但是也不无道理。晚上的时候最好不要去吃姜，尤其是生姜，这是因为将可以有效促进体内血液循环的速度，而且还可以有效刺激胃液的分泌，使我们的肠胃处于兴奋状态。所以在网上的时候尽量不要吃姜，如果喜欢的话可以调整在早上吃，这样的话对于身体健康是有好处的。

2、晚上不能吃油腻的食物，尤其有三高的人更加不能吃

对于生活当中那些喜欢在晚上大吃大喝的人来说，如果晚上吃了过于油腻的食物，很可能会对肝脏造成刺激，长期如此的话，对身体健康带来不适感。尤其是那些我们常见而且喜欢的油炸食物以及动物肝脏，它们不仅含有过高的油脂，而且胆固醇含量也非常高，如果在晚上食用的话，只会给肠胃加重负担，而且还会对我们的中枢神经造成刺激，不利于我们的睡眠质量。

3、晚上是不能吃胀气的食物

除此之外，在晚上吃饭的时候，还要尽量避免那些吃进肚子后容易产生胀气的食物，比如说香蕉、白菜等等，因为如果腹部过度胀气，还会引起肠胃不适，进而影响我们的睡眠质量。

4、晚上不能吃高钙食物

我们都知道，晚上我们的身体器官逐渐进入休息状态，如果在这个时候再吃一些钙质过高的食物，那么很可能会造成这些高钙食品分解之后堆积在体内，久而久之，很可能就会引起结石。

今天小编就和大家分享到这，生活当中你还知道哪些食物不利于在晚上食用？不妨在下方评论区留言讨论，如果喜欢这篇文章，也可点赞转载，分享到你的朋友圈，让更多人受益，同时你也可以

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