中医知识ID:TCMOMCT回复：云南三七、背诊、面诊、辩证、痘痘、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、刮痧、拍打、拔罐、醋泡蛋、拉筋、打坐、点穴、艾灸、妙招、艾灸、3伏贴、冬病夏治、自己能治病、小儿、月经、中医减肥、鼻炎、中医急救、颈椎病、小儿保健身柱穴、小儿捏脊、拍打拉筋、结石、经络、家居风水、号脉、肝硬化、足疗、八段锦等关键词查看精彩教程!中医将体质分为9种体质：阴虚型、阳虚型、气虚型、湿热型等，你到底属于哪种类型的体质，请回复“测试”就可以测试你的体质并根据的提示找到相应的调养方法。处暑过后，天气渐凉，气候逐步干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水份蒸发加速，因而出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺是人体最“柔嫩”的器官，它容易受内外因素伤害，是人体最易失守的防线。这个时节，养好它，保你1秋无恙！

养

肺

口

诀

1、常笑能宣肺

对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩大，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清算呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改良肺功能。

2、多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，特别有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

3、饮食平淡

少吃刺激食品。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

4、居室保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威逼。

5、感冒咳嗽及时治

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，避免长时间熬夜致使肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质产生变化时，如从有痰变成干咳无痰，或咳嗽胸痛，乃至痰中带血时，应及时去看医生，不能自己随意买止咳药吃，以避免贻误病情。

6、戒烟

吸烟对肺伤害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

7、少吸有害气体

大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽可能少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极其有害，即便出门也应尽可能戴口罩。

8、谨记养肺两个最好时刻

一天中，养肺最好时间是早7点—9点。这时候肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

1年中，最好养肺季节是秋季，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水毫升。

养

肺

小

秘

方

香蕉冰糖水

功效：香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。适用于气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。

食材：香蕉3只，冰糖适当。

做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

说明：香蕉还有清算肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。

无花果饮

功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。

食材：红糖适当。

药物：无花果2至4颗。

做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用处。

枇杷雪梨汁

功效：

枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

此饮有护喉利肺之功效，适用于由于吸烟过量而至的喉部不适，咳嗽痰多等症。

原料：枇杷克，雪梨克，蜂蜜10毫升。

做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨汁搅匀、加水，放入适当蜂蜜便可。

——整理自络——

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