还在受牙结石的困扰刷牙时加点它,整块

由于我之前的不在意，嘴里的牙结石竟然滋生的越来越多，有很长一段时间，只要一张口，对面的人就会捂鼻子或者是低头咳嗽，真的是要多尴尬有多尴尬啊！

去医院检查后口医生说我的饮食是最大的原因（因为我爱吃煎的炸的，油腻的，还有吃辣的……）再加上平时口腔清洁不到位，就导致口腔的环境很差，牙石越来越严重。

在乖乖听了医生的建议，按照医生教的方法坚持做下来，嘴巴里又脏又臭的牙结石可算是离我而去了！下面我就把自己在治疗过程中总结的一些方法分享出来，如果能够帮到大家，那就真的是太好了！

一、外用——宜柒（qi）牙粉

这个牙粉当时是医生推荐我用的。它的样子是淡蓝色的粉末状，闻起来是柠檬香味加薄荷香味，入口凉凉的，还蛮清爽的。

我那会用了不到一个月的时间，在刷牙的时候就有看见一些细碎的牙石被刷掉了。后面又用了一段时间，大大小小的牙石都开始陆续脱落。一共用了两盒牙粉，牙石才彻底被清除干净！

后期我又在淘宝回购了几次这个牙粉，一直用到了现在，目前过去快一年了，口腔的状态还是蛮好的！

二、辅助——刮舌器

我们在吃东西的时候，会有部分残渣滞留在舌苔上，如果没能及时清除，它们会进行发酵并散发异味。

对着镜子看看自己舌苔，如果发厚发白，可以像我一样买一个刮舌器，几块钱一个，使用起来很方便，每次用完感觉舌头都轻松了不少。但是也不能频繁刷舌苔，一个周一次就行。

三、饮食：

1、多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，里富含各种维生素和纤维素，能够减少牙菌斑的形成和产生，达到预防牙结石的效果。

2、多喝柠檬水，这也是我在网上看到的，因为柠檬有杀菌，清热降火的作用，而柠檬含有的维生素C，可以促进唾液分泌，保护口腔健康。

以上方法都是我在医生的建议下，自己亲身试验总结出来的，需要的朋友真的可以试一下！