春节小长假已经过去了，我们都迎来了万物复苏的春天，很多人也把春季作为养生的季节。

因为在这个季节身体里面的细胞也开始活跃起来，立春后也是养肝的最佳季节。中医学认为肝主疏泄，因此春天作为养肝的最佳时节是瞬时的保健手法。一些食材作为春季养肝食谱的原材料，效果是非常不错的。

立春养肝正当时，多吃这4种食物，肝会越来越好

1、丑橘

众所周知橘子的季节都是在冬天，现在都2月份了还有好吃的橘子？那你肯定是没吃过丑橘，丑橘是优良的杂交品种，比普通橘子多待在树上几个月，每年的2~4月正是成熟的季节。

丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！

外表虽丑但内心多汁的不知火丑柑，拥有天然的浓郁橘香，剥开果皮之后清香四溢，满腔饱满的果肉

充盈着水嫩的果粒，一口咬下去水分饱满。

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2、乌枣

山西的乌枣自古代起，就是地方给君王的皇家贡品，山西有些干燥的天气配合着独特的地形，让那里生长的乌枣拥有个大甘甜的优点，纯熟的制作工艺，也让容易保存的乌枣干完整地保存了乌枣原有的丰满果肉和独特的口感。

都说最好的爱情，就像是盛夏里一碗清热解火的白瓷梅子汤，可见，梅子枣子自古以来就是夏日里水果的代表，山西乌枣也不例外，制作完成后的山西乌枣每一颗都像是紫水晶一样透亮分明，细细品尝来，有着酸甜适中的感觉，既不会让人酸的闭眼，也不会让人感觉到甜腻。

其实山西特产紫晶枣和乌枣，都拥有一个共同特点，那就是肉厚皮薄，吃起来的口感更加厚重，里面的枣核也没有太多突出，这样优质的选材也让加工后的乌枣干格外诱人。

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3、柠檬

日本三重大学的研究人员发现，柠檬这种食物中可能含有可以预防脂肪肝的成分，而且柠檬可以帮助肝脏排毒，减少肝脏的脂肪堆积，还可以帮助溶解胆结石。

新鲜安岳黄常喝柠檬水可帮助肝脏排毒，柠檬新鲜当季水果有养肝的作用，不过胃酸过高的人群就不建议此种做法。

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4、香梨

香梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富营养元素。

在营养学界，香梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。

它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

香梨要当属库尔勒香梨，表皮有红色，由于日照时间长，光合作用强，它的表皮翠绿中略带点红色，存放久了会有香味。

库尔勒香梨果皮薄，果肉细腻香脆，果肉含水量高达84%到86%，但仿库尔勒梨很粗糙，与真品库尔勒梨不同，入口易化、无渣，这也是最重要的特点。

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在平时的生活当中一定要按照正确的方法来养肝保护我们的身体，更加的健康才是最好的，因为有时候这样给我们的身体带来的危害也是比较多，及时的按照上面所说的养肝食物来吃，给我们的身体带来非常不错的帮助，对于我们养护肝脏来说也是一个非常好的效果，才能够让我们的身体更加的健康和长久。

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