有口臭却不自知,是一种怎样的体验

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有口臭却不自知，是一种怎样的体验？原创明月有来医生收录于话题#硬核干货15个内容

口臭，污染源头虽小，但杀伤力十足：

情侣之间，甭管爱情多甜蜜，都很难在口臭面前做到面不改色；

同事之间，甭管多热爱工作，在口臭的支配下，也得保持安全距离；

朋友之间，甭管玩的多投缘，在口臭的威慑下，都不想再约下一次了；

……

这些场景，你经历过么？那时的你，应该相当崩溃吧，甚至想直接告诉他：

“亲，你有口臭你知道吗？”

在中国，口臭患病率为27.5%。也就是说，每4个人里就有一个有口臭！

但不管味儿多大，他们本人却好像很难察觉到呢~

主要原因是：闻久习惯了，产生嗅觉疲劳了！

试想一下，我们的嗅神经细胞长期被自身“口臭”摧残，已经熏习惯了，正所谓“如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。这一原理同样适用于有狐臭的人。

而这些味道对于别人来说，简直是灾难！

第二个原因是：和我们的面部构造有关，由于口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。

直至疫情，大家戴上口罩才发现，自己的口气臭到能掀翻天灵盖。

舔手腕

洗干净手腕后，用舌头中后段舔一舔手腕，将手腕晾干后，用鼻子闻一闻，气味上不上头。

刮舌苔

用勺子从舌根部向舌尖部刮取舌苔，反复刮2-3次，取出勺子后，闻一闻勺子的味道，是不是口臭你就知道了。

对瓶子吹气

找一个较为干净的瓶子，对着瓶口大口吹气，闻一闻瓶子里的味道，臭不臭，你自己会知道的。

对另一半吹气

有对象的对着你对象吹口气，让她闻一闻，问问她的感受，没对象的问问自己闺蜜，都是不错的测试方法。

在回答这个问题前，我们首先要了解为啥会口臭？

一种是不良生活和卫生习惯引起的短暂性的生理性口臭，比如刚吃过大蒜、臭豆腐或抽烟后，亦或者一觉醒来时嘴里的浓郁怪味，味道虽然臭到上头，但只要好好刷个牙，基本就消除了。

另一种是因为疾病引起的病理性口臭，又分为口源性和非口源性。

病理性口臭中80%～90%都属于口源性，即牙齿上堆积大量菌斑、牙结石或患有牙龈炎、牙周炎、龋病等疾病而导致的，需要去专业的口腔科检查，并针对性的清洁或治疗才能消除。

而非口源性口臭则主要来自胃部、食管部分的疾病，比如患有胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染、胃肠道功能障碍的人，都会产生难闻的气味，然后从口腔中散发出来，医院消化科检查，并对症治疗。

而我们自己能做的，就是正确刷牙，消灭生理性的口臭，免得被身边的人嫌弃：

早晚刷牙

每次最少刷2分钟，并且掌握正确的刷牙姿势，我推荐改良巴氏刷牙法。

专家科普视频：《巴氏刷牙法》

舌头也要刷

仔细刷舌头，能去除口腔中75%的挥发性硫化物（臭屁的主要成分，想想就知道是什么味道了）。可以用软毛牙刷或刮舌器，轻柔拂刷舌头，从里往外带过“舌苔”前后。

及时清理口腔

饭后漱漱口，或者用牙线清理一下牙缝中的食物残渣。

饮食要注意

比如上班时不吃或者少吃大蒜、韭菜、臭豆腐等刺激性、气味强烈的食物；同时少吃不易消化、油腻的食物，否则食物在胃里停留过久，也会产生味道。

最最重要的就是自觉点！如果发现自己有口臭，和同事朋友交流时，最好带个口罩，熏到自己就忍一下，毕竟熏到别人就太尴尬了！！