大概到了越来越“怂”的年纪，身边的朋友(好吧，包括我）从对大型医美跃跃欲试到只敢尝试一些不用动刀的医美项目，再到现在大家竟然开始从美容师或者整形师那里“偷师”脸部按摩手法来达到变美的效果。比如像：

去除眼袋和眼睛浮肿

按摩提升紧致面部轮廓

增高塌鼻梁的手法

....

（年纪大了，对风险的承受能力越来越弱的）

我一开始也觉得按摩“整形”挺不靠谱的，觉得能有用么？结果发现朋友们尝试一段时间后，虽不如医美整形立竿见影，但长期坚持下来还是有明显成效的！！

所以嫂这次把从美容师那里总结到的，最有效且最易学的改善面部形象的按摩法都分享给你们，让大家不用花大价钱也能在家轻松变美～

PS:每个按摩方法都有真人对比图

对比效果均不是P图

很多姑娘的脸型都不大，但因为咬肌突出和随着年龄增长皮肤容易变的松弛，或者有些人天生是易浮肿体质就会显得脸型没有轮廓。

其实只要通过按摩瘦咬肌和定期淋巴排毒，促进血液循环就可以达到“瘦脸”紧致的效果啦。

??：建议在洗脸后，在脸部涂上比较滋润的精华或精油下按摩。

STEP1瘦咬肌:

先找到咬肌（闭上嘴紧咬牙关时下颌骨处凸出来的位置），然后顺时针用力按摩20圈，可以很好的瘦咬肌。这个动作可以平时没事就做！！

STEP2紧致脸部线条:

手势比个??再勾起来，然后从下巴的中心点刮到两侧耳后。每日3组，每组10次。

STEP3淋巴排毒:

从耳后沿着淋巴刮至锁骨处，可以帮助淋巴排毒促进血液循环，毒素、水肿排出去后，脸就会明显瘦了！每次3组，每组5次。

STEP4整体紧致:

从眉心刮至眉骨，鼻翼处刮至眼尾处，做脸部的整体提拉。每次3组，每组5次。

肉肉脸的同事按摩完当下就可以看到轮廓有所提升，脸上的浮肿也有一丢丢改善了。但想要看到明显瘦脸效果，平时还是需要搭配提拉式或紧致面膜长期坚持呀～

很多面部轮廓问题跟日常的习惯也有关，除了针对已出现的问题解决，平时也要提前预防：

1.避免咬肌发达：吃饭时左右交换咀嚼，避免吃太硬的食物，小口吃东西。

2.避免嘴部凸出：经常用嘴巴呼吸不光容易造成牙齿不齐，还会下颌畸形。睡觉习惯嘴巴呼吸的妹子可以在TB搜“闭嘴”神器，调整呼吸习惯。

3.避免脸部浮肿：日常减少盐分和钠（零食、饮料中居多）的摄入，睡前1个小时不要喝水。

导致黑眼圈和眼袋越来越明显的最重要原因就是经常熬夜、过度劳累、作息混乱，会导致血液不循环浮肿和眼窝轮廓深造成的眼下阴影，所以针对熬夜星人嫂也总结一套按摩方法。

STEP1促进血液循环:

按照??穴位，用食指指腹顺时针轻轻按压，每个穴位按压10下停留3秒，每次2组，可以缓解眼部疲劳。

STEP2淡化眼袋:

将眼霜涂抹眼周（既有润滑作用，眼霜吸收后加快淡化眼袋黑眼圈），逆向打圈轻拍，顺序是上眼头－眼尾，下眼尾－眼头直至吸收。

STEP3“S”型消除水肿:

用食指指腹从上眼皮的内眼睑处沿“S”型曲线，适度用力拉抹至太阳穴。可以将多余水分排开消除眼部水肿。

STEP4放松眼部肌肉:

搓热双手掌心后轻轻按压眼窝停顿30秒，重复2-3次可以放松眼部肌肉的效果。

说真的，按摩完去水肿的效果真的有点惊人...感觉照片p都p不出来这个变化。

（早起按摩之后）

所以虽然步骤比较繁琐，但看到这个对比效果也值得坚持啊。而且每周按摩两次，一个月就可以达到一个比较稳定的效果啦。

避免黑眼圈、眼袋的出现，除了早！睡！早！起！还有一些眼部护肤的小tips和你们分享：

1.不要使用绿茶产品敷眼周，茶有色素沉淀会加深黑眼圈形成。

2.涂眼霜一定要仔细乳化、按摩才行，长脂肪粒就是按摩不到位，营养不吸收过剩导致。

3.逆时针按摩眼部，不要顺时针按摩会加深眼纹。

4.定期敷蒸汽眼罩，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

五官不够立体是亚洲姑娘最戳心的痛，我今天还从美容师那里整理了一下增鼻操教程。

因为增高鼻梁是个“大工程”，开始前我还是要碎碎念一下，鼻梁按摩是个循序渐进的过程，而按摩手法只是让大家在原先鼻型基础上进行美化。

STEP1增高鼻梁:

双手食指从鼻翼两侧顺着鼻骨按压至鼻尖，再从鼻尖向上按压提拉至眉骨下方的凹陷处。用力不要太大，鼻子有轻微压迫感就可以了，每次按压提拉1分钟。

STEP2提拉鼻软骨:

用右手大拇指和食指夹住鼻梁两侧，稍稍用力向外滑动提拉直至鼻头处，速度可以放慢，每次提拉2分钟。

STEP3提拉鼻梁:

用大拇指和食指贴在鼻梁两侧，用关节处夹紧鼻梁并向外提，速度稍快力道稍大，提拉2分钟左右。

STEP4增高山根:

两手大拇指指肚按压眼眶，位置从睛明穴－攒竹穴，每次按压1分钟。提高眉骨可以相对显高鼻梁和山根。

STEP5提拉鼻尖:

提拉（揪）鼻尖可以轻微缩小鼻头。力度不要过大不然可能会揪出小红印。

增高鼻梁真的是一个长期坚持的事情。为此我专门拉来了按摩鼻梁快一年的Vv来分享效果，她本来是山根特别塌鼻头很肉，现在从侧面已经能看出明显的轮廓和弧度了。

（Vv：对天发誓鼻子没打过任何东西！！！...）

日常习惯对鼻梁影响还好，但却会有很多生活坏习惯容易导致鼻翼肥大。

1.不要挤黑头，很容易造成鼻翼肥大！

2.鼻炎鼻塞也是容易导致鼻翼肥大的原因，可以通过揉印堂（眉头重凹陷处）有效改善鼻塞情况。

最近两年我发现大家开始

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