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祛湿气效果最好的，不是薏米，而是它！这样吃把湿气一扫而空

古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，然后影响人们的日子质量。

1、湿邪对人的伤害荫蔽而缓慢，它一步一步的损害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；

2、稍重时胸闷乏力、身形疲乏、咽喉肿痛、大便不成形；

3、进一步开展，会呈现关节痛苦；

4、久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤。

如何祛湿，很多人想到的是薏米，今日小编要通知你，这样东西祛湿最凶猛，不是薏米，而是——芡实。

芡实除湿比薏米效果还要好

芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南边是一种十分常见的食物。它被我们熟知的是“鸡头米”。

为什么芡实祛湿效果最好呢？

芡实味甘涩、性平，中医摄生学以为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。现在的气候热中添湿、湿上加热，极易损害脾胃功用。脾为湿困，运化失司，轻则呈现食欲不振、食欲欠安等症状，重则呈现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。

这芡实，可既能健脾，又能除湿。

可调整耗费的脾胃功用，补益脾胃，让它取得动力；关于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很合适。

芡实和莲子是双胞胎

芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。

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相同点

一是植物形态附近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。

二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不由等证。

三是用途相通，二者均富含养分成分，可作食物服用，还常配伍为用，以增强效果。

不同点

莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平缓。

莲子归于清热降火类食材，对中暑和上火都有很好的医治和避免效果，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，关于斑点和脸色发黑都

有很好的去除效果。

芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，医治脾肾气虚，还能制水，以疗水邪众多横溢所造成的水肿者常用，但效果平缓。

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温馨提示

缓慢泄泻这样吃芡实

现在有不少人都有缓慢腹泻的缺点，还有食少纳差，或没有食欲，口发粘，不欲饮，小便清长，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹泻长时间不愈。还有畏寒肢冷等症状。

把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。就特别合适年老体弱、缓慢腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。

芡实和莲子强强联合

逼出体内寒湿

芡实和莲子，一个除湿功用特别强，一个补脾之力特别强，两者一同吃，再加点别的食材，那就是祛湿稀少难得的食疗方了。

甘旨除湿：四神豆浆

用料：

芡实——收敛补养，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有协助，能添加生机。含有多种养分素，有健旺机体，滋肾益精的效果。大凡肾亏遗.精，妇女

白带多、小便频数等症。

莲子——养心健脾，对胃肠有维护效果，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的成效。

茯苓——药性平缓，是去湿的上品。中医主张，体内有湿气的人无妨用茯苓和白术煮水喝。

做法

这款豆浆的做法说来简略，就像我们平常做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不减弱豆浆的基本滋味为规范，没有太严厉的定量。做好后参加适量冰糖，溶解后即可饮用。

芡实的家常做法

1、红豆薏米粥

健康成效：健脾利湿，和胃止呕，清热解毒

做法：薏米芡实泡两小时后，参加炖盅，然后再加红豆和陈皮，熬煮2小时后，甜美软糯的红豆薏米粥出锅咯

2、绿豆薏米芡实粥

健康成效：暖肝、清热、利水、健脾、利湿、除痹。

做法：大米和小米淘洗两三遍，浸泡半小时，绿豆、薏米、芡实洗洁净浸泡一小时，泡好后大米水不必倒掉，把绿豆、薏米、芡实捞出来全放到米锅里。进压力锅，按下五谷饭按键即可。

3、薏米芡实山药粥

健康成效：祛湿健脾，补肾，补气血

做法：薏米芡实用水泡30分钟备用，山药洗净去皮切成小块，泡好的薏米和芡实放入压力锅，参加适量的热水，煮好后再放入山药煮熟就能够了

4、芡实核桃汁

做法：芡实浸泡洗净，枣洗净去籽，将一切资料放入照料机中，选择蔬菜汁运行至完毕，倒入锅中小火煮沸，过滤出至即可

日常祛湿食物

1、红薯：红薯中含有很多的消化纤维素，能够促进我们的肠胃活动，加快推陈出新，能够协助人体排便，用来医治痔疮和肛裂等，对避免直肠癌和结肠癌也有必定效果。痔疮患者也要多喝水润肠润便，减轻排便痛苦。

2、燕麦：燕麦我们又名它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰厚能够滑肠通便，并且燕麦的热量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麦是唯

一上榜的谷物，日常食用燕麦能够用来煮粥，做饼，搭配牛奶就是养分丰厚的早餐，

3、绿豆：绿豆别号青小豆，食用绿豆能够除湿利尿、消暑解渴．夏天食用绿豆还能够清热解毒，酷热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒、绿豆沙，绿豆冰，夏天你必定没少吃吧！

4、薏仁：薏仁是一味美容价值较高的食物，它能够抑菌、抗病毒，长时间的食用薏仁能够让你的皮肤润滑细腻、光泽，薏米与粳米一同食用还能够补脾除湿等等。

5、小米：小米又名狗尾草、黄粟，养分价值很丰厚，能避免男性阴囊皮肤呈现渗液、溃烂等现象；避免女人会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多

。阴囊湿润，私处瘙痒，千万不要抓挠，清凉舒适，除湿散热，记住忌刺激性食物，留意卫生。

6、糙米：糙米就是稻谷脱去外面维护皮层的稻壳后的颖果．糙米比一般的米的维他命、矿物质的含量都高，只是在煮起来的时分比较费时间．

食用糙米能够提高人体的免疫功用，糙米在做粥时口感较粗，能够提早浸泡后再蒸煮

7、红小豆：红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的成效，古代生育往后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。

8、胡萝卜：胡萝卜别号红萝卜，有“东方小人参”的美称，食用胡萝卜能够改善便秘，胡萝卜中丰厚的β-胡萝卜素食用可维护视力，家有宝贝

能够常常食用胡萝卜，煮粥的时分加一点，炒菜，做汤都是很不错的．

9、莲藕：莲藕能够铲除我们血液中的垃圾，也能够祛湿解毒，莲藕能养胃滋阴，是女人美容养颜的佳品，夏日酷热，人体比较简单上火，不少朋

友脸部因而不满痘痘，真实影响漂亮，应多吃莲藕养颜

10、茅根：茅根的药用价值是十分高的，能够清热利湿解毒，能够用于胃中烦热不适、厌恶、肺热咳喘、心中烦躁、口苦口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒效果较平缓，除湿热体质之人外，也合适一般人群在夏日桑拿天食用。

11、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等成效。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌效果。民间相传将洋葱切碎煎汤用鼻

吸气能够医治鼻炎。

12、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、推陈出新，并有调整肠道功用的效果，所含的膳食纤维能够保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作

成牛蒡茶随时饮用，长时间服用。

13、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等成效，适用于尿路结石或缓慢肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

14、生姜：姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的成效，十分合适在湿润的气候食用。糖姜汤适于寒湿板滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，，暖宫驱寒，补养摄生。

15、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

16、芹菜：有清热利水的成效，适用于小便淋痛、小便出血、带劣等病证。芹菜中的纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，可是不能因

为这样就偷懒不刷牙哦。

原来祛湿效果最好的是芡实！把它和莲子强强联合，就能把体内的湿气一扫而空！

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