听说 显色性要好。使用显色性低的光源，看东西不逼真，偏离原来的颜色，易导致视疲劳。室内使用的灯具要求显色指数在80以上，挑选时注意光源或灯具上的标签。
控制眩光。这个指的是灯光是否刺眼，如果刺眼，说明眩光等级高。家里灯光应是不专门看灯的时候感觉不到刺眼，或者看一眼也不觉得刺眼为宜。
颜色别太杂。五彩斑斓的灯具好看，对眼睛却没有好处，儿童房里，各种造型的彩色灯，很受孩子欢迎，但对孩子的视力发育可能不利。
不能只开台灯。很多人喜欢看电视、用电脑时关掉所有灯，这会造成视疲劳，损伤眼睛。因此，看电视电脑时也要开灯。写作业时，开台灯是为了让作业看上去更亮，除了台灯，头顶上也要开灯，提供背景照明，以免损伤视力。
晚上九点后关掉一些灯或调低亮度。建议晚上9点后，关掉一些灯或调低亮度，夜里睡觉时也尽量不开灯，因为光会隔着眼皮入射到视网膜，抑制褪黑激素，影响睡眠质量。
婴儿房善于“借光”。婴儿房里的光源，要保证所有灯表面都是低亮度的，或让光照到墙上、天花板上或其他物体表面再反射。晚上或夜里，如非特殊需要，最好不开婴儿房里的灯，而是开旁边其他房间的灯，虚掩着门，透进来一些昏暗的、弱弱的光即可。如果婴儿与父母一起睡，晚上需要用灯时，尽量开一盏暖色的小夜灯。
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