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寒露是秋天的倒数第二个节气，寒露过后，气温开始明显下降，这就意味着寒冷的冬天离我们不远了。
伴随着昼夜温差的不断增大，我们很容易出现头疼脑热、咳嗽流鼻涕的情况，有什么办法能够避免这些疾病的出现吗？
做到“三吃三不”，这些疾病啥的都会离我们远远地。
一是不吃辛辣油腻气温低了，又到了该吃火锅的时候了，很多人进入深秋之后就敞开了胃口，恨不能每周都去吃上两三顿麻辣火锅。
殊不知，在这些辛辣爽口的食物背后，增加的却是肠胃的负担。
深秋本来就是天干物燥的时候，这时候再多吃辛辣油腻的东西，体内的火气只会越来越旺。肝火旺盛就会导致阴阳失调，很容易就会生病了。
二是不喝凉水凉茶刚才我们说了，晚秋之后天气越来越干燥，我们都会有口干舌燥的感觉。
很多人还是习惯跟在夏天一样，渴了就咕咚咕咚喝上几口凉水凉茶。
这些凉水凉茶本来是用来消暑气、降温度的，秋天气温本来就不高，这样再一降温，不生病才怪呢。
三是不多吃柿子老话说得好“寒露柿子红了皮”，寒露之后，柿子又到了成熟的时候了。
很多人对这些香甜可口的柿子可以说是情有独钟了，盼了一年，终于等到了柿子成熟了。
柿子本身富含维生素，也有生津化痰、润肺止咳的作用，在《本草纲目》中也有记载。
成熟的柿子还可以做成柿饼，能够储存很长时间。
只不过，美食虽好，却不是人人都适合吃。因为柿子当中含有较多的草酸和果胶，与胃酸结合很容易形成结石。
有结石体质的人，尽量还是少吃或者不吃柿子，就算是体质比较好的，也不能空腹吃柿子或者吃太多柿子。
那有哪些东西适合寒露时节吃呢？
像是菊花茶、芝麻等等，都是适合在这个时候吃的，特别是菊花茶，不仅有降血脂降血压的作用，本身菊花茶的清香也是很不错的。
三不而“三不”的话就比较好理解了，分别是不要晚睡、不要贪凉、不要胡思乱想。
中医当中一直都有“早睡早起”的说法，早睡不仅可以让身体尽快得到休息，还能缓解疲劳，增强身体的抵抗力。
长期熬夜的话，身体的正常循环就会被打破，各种各样的疾病也会随之而来。
寒露之后，虽然气温降低了，但是有的人还是习惯盖毛毯或者薄被子，这样很容易让寒气入体。
特别不要晚上洗完头湿着头发就睡觉了，这样寒气直接进入大脑，很容易就会头疼感冒。
最后一点就是要在睡觉前保持平静的心情，不要把白天的烦心事带到睡眠中去，忙活了一天好不容易睡觉休息了，结果还在梦里继续操心，这到底图的是个啥呢？
古人一直追求天人合一，顺应自然，做到上面这几点就是对大自然最好的顺从，想要有个好身体其实就这么简单。
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