可以不再痛泌尿结石复发饮食预防

泌尿结石

泌尿结石，看着这个字眼就觉得不舒服！可是现在被它困扰的人越来越多......营养干预对已经出现的结石不能发挥主要的治疗作用，但是，对于预防复发还是有很重要的意义的！让我们来了解一下吧。

1能量摄入适当

标准：维持体型正常

超重或肥胖者在减轻体重的过程中要注意水电解质、酸碱平衡的维持，规律进餐，避免脱水，以免诱发结石复发。

2水要多喝

标准：维持尿量不少于毫升/天

水摄入量每天应大于等于2.5升。如活动量大，出汗多，或伴随其他体液丢失的情况，应酌加。以保持身体水化充分，尿液充沛，不过度浓缩。

3钠盐不能多

标准：钠摄入量每天不超过毫克，相当于5.75g普通钠盐。

4草酸要小心

标准：草酸摄入量不超过60毫克/天。

避免含草酸高的食物摄入，哪些是呢？

常见富含草酸的食物有坚果如杏仁、花生、芝麻，大豆，菠菜，草莓，巧克力，萝卜、茶、麦麸或全麦制品等。

5钙需分次摄入

标准：保持正常摄入量，提倡在三餐或多餐分次摄入

多餐分次摄入钙有利于充分发挥钙在肠道结合膳食中草酸、减少后者吸收的作用。可以安排随餐饮用富含钙质的牛奶或酸奶，每餐～毫升即可，相当于补充钙质～毫克/餐。

6维生素要适宜

标准：按照健康人标准进行维生素的补充，包括维生素D在内，除非明确结石与缺乏有关，否则不建议在饮食摄取之外额外添加。维生素B6例外，膳食推荐标准在1.2～1.9毫克/天，为预防泌尿系结石，可按不低于40毫克/天进行补充，以磷酸吡哆醛的形式为宜。

7果糖需限制

标准：不饮用含有人工果糖成分的饮料，必要时减少水果摄入量，用蔬菜来补足营养结构的需要。

果糖具有促进尿酸分泌、加剧胰岛素抵抗的作用，是泌尿系结石的危险因素。应加以限制。

8尿酸不能高

标准：限制动物性食物等高嘌呤食物摄入

超重或肥胖，合并糖尿病或胰岛素抵抗的患者，结石的发生与尿尿酸排泄过多和尿液酸化多有关联，故应积极，必要时可采用别嘌呤醇药物治疗。嘌呤含量高的动物性食物摄入过多往往也会造成尿液酸化，故而，尿酸代谢改善是全面营养调整的效果，不仅是因为限制了外源性嘌呤。

9清淡饮食更有利

标准：多吃富含柠檬酸盐、钾、镁的食物

富含柠檬酸盐、钾、镁的食物有抑制泌尿系结石的作用。对低柠檬酸尿的结石患者长期应用柑橘类水果，如柠檬、酸橙，能补充钾和柠檬酸盐，提高尿柠檬酸浓度、降低结石形成几率。绿叶蔬菜、杂粮、坚果等都是镁的良好来源。总体看来，泌尿系结石膳食保护性因素的达成有赖于清淡偏素的膳食模式。

（文中图片摘自网络）