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我们要用多大的代价，才能认清活着的意义。
这是《此生未完成》的作者于娟，那个与癌症抗争了16个月，最终仍离开了这个世界的复旦女教师，留下来的一句灵魂叩问。
到底要付多大的代价？
我想，只有经历过生死以后，才会认清吧。
于娟曾在博客里写道：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
但懂道理和能做到是两回事，我们一边看着于娟的文字，为之动容、感慨，一边常年熬夜，胡吃海塞，不注重身体。
我们之所以如此明知故犯，往往是因为还没有经历过生死，是因为还没有体验过生命临界点的危机。
正如茨威格所说的那样，一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
我们总是抱着这样的侥幸，直到死神到来时，才幡然醒悟，原来死亡也并不遥远。
绝大多数人都是如此，我也不例外。
01
生命脆弱，死亡真的并不遥远
一个很哲学的问题：人活着，到底是为了什么？
一个人讲了他亲戚的故事，我暂且用康复来称呼这位老兄吧，希望他能和李开复一样抗癌成功。
年，52岁的李开复对外宣布，自己患有淋巴癌，不得不放下热爱的工作，接受治疗。
患癌接受治疗的李开复
年，李开复发微博告诉网友，最近两次检查都看不到肿瘤了，现在的自己很健康，并调侃道，你们以后可以叫我李康复了。
说说这位康复吧。
康复今年36岁，在深圳一家公司任职，年薪高达百万，常年无休，出去这么些年，在老家过年也就只有两次，且每次都是来去匆匆。
今年年初的一次感冒，半个月不见好转，后来被查出胃癌晚期。
如今正接受治疗，同病痛斗争着，体重由斤跌到了斤，整个人憔悴不已，没有人形。
康复妻子祷告说，我们愿意舍弃所有的财富，只要他能活着，他能陪着女儿长大。
康复自己曾发过一条朋友圈：如果可以，我不会再拼命工作，不会再无节制地熬夜，不会再不好好吃饭，能活着真好啊！！！
不得不说，现代职场人的生存压力真得很大，都市中年人身上背负的真得太多。
我们努力地奔跑，拼了命地向前冲，我们是如此的坚强，却殊不知生命有时又是如此的脆弱。
在五一劳动节当天，蚂蚁金服总裁助理，原中金明星分析师毛军华因病在香港去世，终年41岁。
翻开他的履历，妥妥地天之骄子。
年毕业于清华大学，获经济学硕士学位，年加入中金，在中金的13年里，他是明星分析师，主要负责对亚太区金融行业的研究，曾任中国国际金融有限公司研究部董事总经理。
投资圈的人对他有着很高的评价，赞其对行业有非常深刻的理解，是一位不可多得的奇才。
年，这位奇才加入了蚂蚁金服，任投资者关系负责人。
所有的光鲜亮丽背后，都有常人难以想象的付出和努力，毛军华的人生也是如此。
一位中金的前同事说，想当年我刚刚加入中金，每次半夜离开公司时你都在，让我觉得连staranalyst都这么拼命，我们还有什么理由不努力。
能让同事如此倍感压力，毛军华的勤奋程度可想而知。
到了蚂蚁金服，毛军华依然是拼命三郎，时常工作到凌晨两三点，但这样的透支，结果却令人唏嘘不已。
这些年，倒下来的工作狂不在少数。
36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，感到身体不适，便回酒店休息，后得知项目报告未获审批，又继续工作，最后猝死在酒店的马桶上。
在此之前，他已连续加班一周。
因淋巴癌故去的90后女演员徐婷，生命定格在26岁，生前她在微博里写道：
爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……
无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花……在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松。
深圳罗湖一名房地产策划师猝死，他叫李茂韬，生前微博显示其曾多次加班到凌晨三四点，离开这个世界时才29岁。
最后的一次发微博是在凌晨4点57分，他抱怨说：近日心力不济，倍感劳累，无心工作。
父亲抱着已经故去的儿子照片痛哭，让人看着心酸。
很多时候，我们总以为自己很年轻，自信能扛得住，吃得消，却不知所有的放纵和透支，都将付出代价。
死亡有时真的并不遥远，那些拿命换来的钱，往往一文不值，命能换来钱，但钱不一定能换回命。
这就是现实且残酷的一面！
02
好好生活，好好活着
据抗癌协会公布的统计数据，我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。
而每一个身患绝症的人，特别是年轻人，都想知道为什么命运如此对待自己，要和自己开这样的玩笑，为什么我会患上这样的病。
于娟也曾如此，她在文章里写道：
第一，我没有遗传；
第二，我的体质很好；
第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；
第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。
但作为高级知识分子的她，自然知道万事有因有果的道理。
她说，我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。
在日记里，于娟回忆了自己患病前的生活：
回想这10年来，基本没有在12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。
与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。
很多的不幸，往往都缘于我们的生活方式，你怎样生活，就有着怎样的人生。
不熬夜，作息规律，保证睡眠充足
不管是此生未完成的于娟，还是抗癌成功的李开复，都在同癌症抗争的日子里有这样的感悟：充足的睡眠，规律的作息很重要。
别再深夜玩手机了，别再熬夜追剧了，别再工作到很晚了...
这样的行为，都是在慢性自杀，不熬夜，早睡早起，规律作息，保证充足的睡眠，希望你能努力做到。
好好吃饭，不暴饮暴食，不乱吃东西
暴饮暴食，胡吃海塞，嗜荤如命，无辣不欢，不爱喝水，不吃素食，吃饭时间不规律...
这是如今很多人的生活方式，也是致命的生活方式。
请好好吃饭，少吃外卖，请保持饮食均衡，请逼自己吃一些健康的，但不喜欢吃的东西，请多吃蔬菜水果...
健康的饮食习惯，真的很重要。
多运动，别总是瘫着躺着
古人说，流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动，但很多人现在是光吃不动，吃完就躺，特别是久坐的职场人，每天不是坐着就是躺着。
这对身体是一种极严重的消耗和伤害。
不管多忙，都请抽出一点时间投资自己的身体，多走路，多做有氧运动。
定期体检，有些钱是不能省的
养成每年体检的习惯，这钱千万不要省。
生病了千万不要拖，不要总以为自己很年轻，很多大问题都是这种盲目自信造成的。
保持心情愉悦，别让情绪杀死你
常听人这样说，真的要被气死了。
讲真的，生气真的会死，很多病都是气出来的，很多身体上的问题，都是因情绪而导致的。
工作不开心就换一个，遇人不淑那就远离，压力太大，那就放弃，没有什么比好好活着更为重要的事情了。
保持心情愉快，看开看淡一些人和事，这是一种做人的智慧，也是一个人的福气。
电影《遗愿清单》里有句台词：人活着，就是为了在某天死去。
总有一天，我们都会离开这个世界，但没有人不希望这一天能来的迟一点，因为有很多我们牵挂的人，有很多未完成的事。
人生活到最后，拼的就是健康，有了健康的身体，才能拥有这一切！
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。
那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？答案是肯定的！
皮肤
从25岁开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
保鲜秘诀
1.每天喝够水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6~8杯的水。
2.补水能解决大部分皮肤问题
缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。
3.防晒能减慢老化
皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。
大脑
从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
保鲜秘诀
1..喝杯绿茶
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
2.大脑越用越年轻
大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
3.常做手指操
手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
一枪打四鸟
做法也很简单，左手用拇指和食指比划成“八”，代表一支枪，右手比划成“四”，代表四只鸟，然后左右手动作反复交替变换。
五指分别比1、2、3、5
五指张开，依次大拇指、食指、中指、小拇指，据说只有20%的人能做到，能做到的人通常不会痴呆，您不妨经常练习练习。
肺
从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合毫升)。
保鲜秘诀
1.常做深呼吸
日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。”
2.每周三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上、每次20~30分钟就好。
骨骼
35岁开始老化
25岁前，骨密度一直在增加。但是35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
保鲜秘诀
1.每天一斤叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
2.每周晒40分钟太阳
钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。
眼睛
从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
保鲜秘诀
1.多吃橙色
每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。
2.轻轻拍眼周
眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天轻轻拍打，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛、给眼睛附近的肌肉加油。
心脏
从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。
45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
保鲜秘诀
三搓一推护心法
国家级名老中医薄智云介绍，护心腹疗有个保健操，可以叫做“三搓一推”法。选膻中穴，膻中在两个乳房正中间的小凹陷处，一般得了心脏病，心脏一不舒服，搓一搓这个地方，呼吸就会顺畅一些，它有宽胸理气的作用。
膻中按摩的时候，要采用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。
然后“一推”，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。
反复三搓一推动作10~12次。
牙齿
40岁后开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
保鲜秘诀
1.少喝酸性饮料
酸性的饮料会损害牙齿，比如碳酸饮料，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。
2.定期洗牙
每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
肾
50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
保鲜秘诀
1.适量饮水不憋尿
每天需喝～ml的水，保持每天的尿量在ml左右。
2.千万别滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。
3.蒲公英龙须茶
用玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。
蒲公英清热解毒，凉血利尿，有很好的利尿消炎效果，小颗粒的结石可以通过增加排尿量自行排出，也能缓解肾炎。
玉米须又叫龙须，性平而味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功效。有利水消肿的效果，能增加肾小球滤过率，抑制肾小管重吸收，从而达到增加尿液排出的效果。
玉竹补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热”之功。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
肠
从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
保鲜秘诀
1.揉腹+后蹬腿
孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。
2.桂花茶
如果肠胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办？用热水袋敷一敷也有不错的效果，如果能艾灸更好~
肝脏
保质期70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
保鲜秘诀
1.每天吃顿青菜
吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。
2.少吃高热量、高脂食物
过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，就会导致肝内脂肪堆积。
3.蒲公英根茶
蒲公英入肝经，可以保肝护肝排肝毒，尤其是蒲公英根，对于清肝毒，预防肝损伤，尤其是酒后引起的肝损伤效果显著，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
人体器官衰老有时间表，在有老化迹象时保养，事半功倍！这份时间表是刚出的，快转发给朋友们，告诉他们如何化解！
治不好的病，为什么能调好？原因就在这
01
糖--超过25克很危险
有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
02
烫--65度是癌症温度
中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。
这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。
03
懒--快餐吃1次，伤1次
不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标，带来致癌风险。
把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。
吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。
04
腌--腌制产品不要多吃
05
咸--癌症的亲戚
盐似乎是最“危险”的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。
美国一年死于癌症的人数约57.5万人，日本约36.5万人。以每10万人的癌症死亡率来计算，日本是美国的1.6倍。这其中就与日本人饮食过咸有关。
吃饭口味重的人，可以多吃一些维生素C的水果，维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成
06熏--含强致癌物
夏天家更爱吃烤串，一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，强致癌物苯并芘就是其中一种，它会造成细胞突变，引发癌症。少吃熏烤类食物。
07
油--好油炸的也不行
这里的“油”，一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示，肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。
高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增，使之进行无限期地繁殖，并且分化成为其他类型的细胞，易于引发肠道肿瘤。
另一方面是指油炸食物，比如油条、油饼、臭豆腐，在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油，其中的致癌物更多。
少吃油炸食物，经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂，用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂！
08
酒--饮酒有限度
美国一份最新报告显示，人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关：过量喝酒和肝癌密切相关，经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高。
中国癌症基金会建议：男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克。
09
霉--霉菌污染食物
发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被霉菌污染，有时候不易被发现，特别是夏天的凉菜，有一些发霉也是肉眼无法辨别的。
这种情况下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。
与此同时，财富半岛成功对接互联网+，财富半岛智销圈助力大家发展财富半岛事业。
每个城市名额有限，赶快疯抢吧！
错过就没有机会了！
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