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YogiYoga
来自印度的纯粹瑜伽
入冬=入雾霾季！
曾几何时，冬天的到来，开始预示着又一轮雾霾季的开启。
据报道,每年因为空气污染而死亡的早产新生儿达百万......
而鼻炎、咽炎等呼吸道疾病的多发与加重，更是甚嚣尘上！每年冬天，雾霾都会带着久治不愈的鼻炎一起，卷土重来！
雾霾在身边。
空气污染已成为人们心中“会呼吸的痛”。触目心惊的事实，使我们不得不警惕起来，竭尽所能地抵御雾霾，保卫健康！
假如小悠告诉你，通过瑜伽理疗的办法，可以帮助鼻炎患者远离冬季雾霾的侵袭，你觉得，怎么样呢？
今天，悠季瑜伽教学总监默瀚导师就为大家雪中送碳啦！
关于雾霾天如何保护你的鼻子和呼吸道，
赶紧接下大师的瑜伽理疗神处方吧！
默瀚导师
知名瑜伽导师／悠季瑜伽（中国）创办人教学总监
默瀚导师于年来到中国，以其资深的瑜伽造诣，出色的教学，天然的瑜伽人形象，享誉瑜伽界。他教授的传统哈他瑜伽，遵循印度哈他瑜伽的教学传统，承袭最本质的瑜伽认识和方法，理论阐释平实而精辟，实践教学科学而有效，成为当代中国最著名的瑜伽面孔之一，深得瑜伽人群追捧和喜爱。
Ask：
对鼻炎患者们来说，练习瑜伽应该注意些什么呢？
抵御冬季雾霾，又有哪些好办法？
Answerby黙翰导师：
鼻炎是指鼻道中发生炎症,一般症状表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞或充血,以及鼻腔发痒等。引发鼻腔粘膜慢性或急性炎症的诱因主要是病毒、细菌和刺激物。这些因素使鼻腔粘膜产生大量粘液,从而导致上述的各种症状。此外,花粉热也是常见的诱因之一。
练习瑜伽会对你的鼻炎症状大有裨益,它可以增强免疫系统的功能,有助于鼻炎更快恢复。但在刚开始练习瑜伽时，前三四周不宜做倒立体式，而且练习的时间也不要太长。练习倒立体式可能会产生头痛、眼睛发红等不适症状。
对于鼻炎的控制，瑜伽清洁法和呼吸控制法的功效要比体式的功效强很多。所以，可以试着去学习以下三种清洁法：圣光调息、水涅提法和绳涅提法。另外，还可以练习3种呼吸控制法：太阳式呼吸控制法、成功式呼吸控制法和风箱式呼吸控制法。
瑜伽神处方——鼻炎患者防雾霾！（1）每天早上做5至8轮圣光调息，每轮20次，然后做太阳式、成功式和风箱式呼吸控制法，每种呼吸控制法做10至15轮；
（2）每周练习3次水涅提和绳涅提；
（3）建议跟随具备专业知识的瑜伽教师来完成这些练习。
愿瑜伽带给你健康和幸福的生活！
Namaste！
想更深入、更全面地了解瑜伽理疗吗？
想给自己的会员/学员更多专业的亚健康解决方案吗？
悠季瑜伽王牌人气课程
——基础瑜伽理疗师培训
是你迈向资深瑜伽老师的最关键一步！
好课不等人，早学早受益！年11月至12月，悠季瑜伽理疗师培训1-3阶段课程，即将迎来年的最后两期学员。名师课程，名额有限，欲报从速！
近几年的医疗科研已经证实：瑜伽在慢性病、关节痛等疾病的疗愈上的确有着其他类型医术所不及的效果。不需要冰冷的手术刀，不需要摄入带有副作用的药品，通过瑜伽，很多疾病也能得到很好的控制。
如火如荼的市场需求下，对瑜伽教师来说，瑜伽理疗技能已经愈发变得不可或缺，堪称“镀金宝器”！如果你希望走进瑜伽理疗师的方阵，那么悠季瑜伽专业的瑜伽理疗师培训课堂欢迎你！别忘了，默瀚老师将一如既往带领大家完成理疗师二、三阶段的深入学习！
（默翰老师的理疗课堂，年1月班)
悠季瑜伽理疗师培训
课程介绍
悠季瑜伽理疗师培训系列课程，由默瀚老师倾力打造，秉承印度传统的瑜伽理疗，以医学研究、阿育吠陀知识、案例学习和瑜伽习练的应用学为教学核心，系统教授在人体的生理系统领域，阿育吠陀、现代医学研究和瑜伽三者的结合，揭示用瑜伽复原身体的精妙方法。
作为国内瑜伽理疗培训的先驱，悠季瑜伽的理疗课程已于年全新升级！新升级的瑜伽理疗课程体系包含有三个阶段的必修课，以及各类主题理疗课程和工作坊。
（悠季瑜伽理疗课程年1月班课堂影像）
瑜伽理疗师培训课程
三阶段方案详解
第一阶段：骨骼系统瑜伽理疗
本阶段课程针对颈椎病、下背部疼痛、椎间盘突出、脊柱肌力不平衡、强直性脊柱炎等骨骼系统疾病进行病理分析讲述，同时提供肩关节、盆腔关节、髋关节、手腕关节四种类型关节炎的瑜伽理疗方法。
第二阶段：女性瑜伽理疗
本阶段课程主要围绕女性生殖系统开展教学。所涉及病症主要包括经前综合症、更年期综合症、盆腔肌肉协调运动障碍、月经不调、痛经、经血紊乱（经血过量和经血过少）和盆腔器官的脱漏症。
第三阶段：综合瑜伽理疗
这个级别涵盖了更加广泛的瑜伽解决方案，包括神经系统涉及的压力、焦虑和抑郁，心血管系统相关的高血压、动脉粥样硬化、心脏病发作和静脉曲张，呼吸系统相关的哮喘、支气管炎、鼻窦炎、打鼾，消化系统所涉及的便秘、胃酸过多或过少、胃灼热、消化性溃疡、腹胀、风和肠易激综合征，内分泌系统涉及的糖尿病和胆囊结石，以及男性生殖系统相关的前列腺疾病、不育、阳痿和睾丸鞘膜积液。
瑜伽理疗师培训课程
各阶段课程安排
?针对相关阶段系统的生理解剖学
?相关疾病的生理解剖学
?针对相关疾病的案例学习
?阿育吠陀实践法
?理疗体式学习
?清洁法
?呼吸控制法
?冥想
?唱诵
适合人群
所有的瑜伽老师；
所有的瑜伽爱好者；
所有希望系统学习瑜伽理疗的人群；
你的收获
（1）成为一名合格的瑜伽理疗师，乃至高级瑜伽私教导师；
（2）有能力和底气去开设瑜伽理疗特色小班课程或高端私教课；
（3）为自己的学员提供更加丰富的瑜伽理疗解决方案；
（4）获得悠季瑜伽学院基础瑜伽理疗师证书；此证书获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院全面认证，凭此证书可申请全美瑜伽联盟协会《中级教师小时培训证书》，及澳洲瑜伽联盟协会证书。
有人说：西医野蛮、中医温吞。其实，无论何种医术，都深怀一份治病救人的“父母心”。只是，正如同宇宙中没有完美的存在一样，每一种医术都有力不从心之处。西医的手术和药品对人体元气有很大的损伤，带有强烈的副作用，中医治起病来温温吞吞，有效但耗时……
对于人体的许多疾病来说，瑜伽理疗是更加理想的治疗办法。
作为一名瑜伽老师，又或者作为一个相信瑜伽力量的yogi，你是不是希望自己能够获取相当的瑜伽理疗专业知识呢？
加入悠季瑜伽的理疗师培训课程，你将弄清楚哪些疾病可以通过瑜伽的方式来治疗或缓解，你将学会面对患者学员如何利用瑜伽来缓解乃至解除他们的病痛。你将不再只是一个在瑜伽课堂上指导学员练习体式和冥想的瑜伽老师，而将在瑜伽的道路上深化为一名救人于困苦的理疗师。
让瑜伽理疗师的身份，助你成为瑜伽职场上的一棵常青树！
开课信息
课程名称：瑜伽理疗师培训课程1-3阶段
开课时间：
北京
·理疗一阶段（7天）
11月18-11月24日
12月18-12月24日
·理疗二阶段（7天）
11月26日-12月2日
·理疗三（10天）
12月5日-12月14日
广州
·理疗1阶段（7天）
11月5日-11月11日
授课老师
北京：默瀚老师（执教2-3阶段课程）
广州：Anita（阿尼塔）老师（印度籍）
授课地点
悠季瑜伽学院北京总院
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