你们自己或是周围的人有没有这样睡觉时张着嘴？连孩子也是这样？

甚至在看电视、发神等放松状态下，他们也不自觉的张着嘴？

如果有的话，那请把这篇文章看完！

可能很多人都觉得睡觉或者看电视时张着嘴很正常啊！有什么问题吗？

当然有！！！因为他们正在用口呼吸而口呼吸坏处特别多！！

最大的坏处就是会变丑！！！

不信？

来看！

先问个问题你们觉得左边?的妹纸美还是?右边那位？在这个看颜的世界，答案可能不用说了。其实，这是一对亲生姐妹，按理说爹妈都一样，为啥长相差那么多？晓得你们要说虽是同根生，长得如何也要看运气。这次咱不说先天基因，就聊聊后天如何把自己变丑的！其实，小时候两姐妹都有口呼吸的不良习惯，当时她们长这样↓↓↓但妹妹Kelly（左）在她7岁时按照医生的医嘱改成鼻呼吸，但是8岁的姐姐（右）却没有改，一直口呼吸。长大之后，妹妹和姐姐的外貌差异越来越大了。

再来看看这组照片

这是同一个妹儿！她6岁时（左图）就有严重的口呼吸习惯，没有及时得到治疗，9岁就这样了（右图）

还有下面这个娃娃

第一张图是他10岁留影，怎么也算个小正太！而图二图三就……究其原因——爸爸有一天给他买了一只仓鼠当做生日礼物，他把仓鼠养在房间，却对其过敏。从此他的鼻子因为过敏反应发炎完全阻挡了鼻腔通道，他开始用口呼吸，慢慢地长残了……

看了这些

大家还觉得口呼吸很正常吗？什么是口呼吸？

最简单的说法，就是用嘴巴来呼吸。

一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸型则会随着变化。

关键是，不是越变越美，而是越变越丑啊！

长期的口呼吸，气流会冲击硬腭，使之变形，久而久之面部的发育也会受到影响，出现上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙，缺乏表情，形成所谓腺样体面容等症状。

像这样↓↓↓

口呼吸的危害？

口呼吸除了会让人越长越丑，还对身体和智力有很多危害：

1、口腔畸形，咀嚼功能下降，影响食欲；

2、口腔干燥；

3、影响到肺泡组织导致呼吸功能降低，且因空气没有经鼻腔过滤而直接进入肺部，容易诱发呼吸道疾病；

4、妨碍智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。

为什么会用口呼吸呢？

两方面因素：

1、疾病：过敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等，会造成呼吸道部分或全部不通畅，改用张口呼吸；扁桃体肥大、腺样体增生。

2、不自觉养成的口呼吸习惯，这一部分人鼻腔是通畅的，但仍然用口呼吸，久而久之，就养成了口呼吸的习惯。

如何判断孩子是口呼吸？

在孩子处于睡着、看电视、发神等放松状态时，家长们若发现他们经常张着嘴呼吸，就一定要注意了！

家长请及时带去就医，让医生诊断是鼻腔疾病或扁桃体等生理疾病，还是因为自觉养成的口呼吸习惯，分别进行治疗和纠正。

如何治疗？

如果是鼻炎等疾病性原因导致口呼吸，患儿需到耳鼻喉科进行检查和治疗，待呼吸通畅后，再到口腔正畸科治疗；而习惯性的口呼吸，医院正畸科直接就诊，并在生活中加强习惯管理。

以上是我无意中在微博中医院的这篇文章《越长越丑，竟然是嘴巴惹的祸！》，很有意思的文章，作者分析认为因为各种鼻腔疾病或习惯问题在睡觉中（甚至平时）张口呼吸导致越长越丑，主要表现为上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙，缺乏表情，形成所谓腺样体面容等症状。作者建议如果是鼻炎等鼻腔疾病则需去耳鼻喉科就诊，如果是习惯所致则需监督纠正不良的张口习惯。

在这篇文章里作者将除鼻腔疾病外的所有其他原因都归结为习惯，但其实还有一种更常见的原因是头颈的姿势！

常言道:

Youarewhatyoueat(人如其食)，

Youarewhatyousay（你说什么样的话就是什么样的人），

那我们在此提出一个新的说法：

Youarewhatyouposture(你的姿势决定你的人生)

头颈的姿势决定您的面容，决定您的自信，下面让我们细细分析吧。

正常情况下上颈椎处在前倾的位置，下颈椎处在后仰的位置，当长时间盯着电脑屏幕时会导致下颈椎前倾上颈椎后仰的相反姿势。环顾办公室一周，发现一大片都是下图右侧这种姿势啊，有木有？有木有？

这时处在下巴下的舌骨肌群和处在后脑勺下的枕骨下肌群会缩短紧张，舌骨下肌群的缩短会向下牵拉下巴而导致嘴巴张开，早期颞肌和咬肌会通过紧张对抗张嘴，后期因无法对抗而使得嘴巴长时间处于不自主的张开的状态，所以张口呼吸并不是问题的根本，颈椎处于不正确的姿势才是发生问题的根源！

颈椎逐渐从正常的位置变为头向后仰，颈椎向前倾的病理姿势。

处于后脑勺的枕骨下肌紧张缩短，出现头晕后枕部疼痛等症状。

处于下巴下方的的舌骨上肌群和舌骨下方的舌骨下肌群紧张缩短，而表现为说话、吞咽困难，甚至因舌骨后坠而在夜间睡觉打鼾。与舌骨肌群相对抗，负责上抬下颌骨闭嘴的颞肌咬肌和翼内外肌等肌群早期因对抗舌骨肌群的牵拉而紧张劳损并出现偏头痛、颞下颌关节紊乱、上下牙痛、甚至耳鸣耳聋等症状，晚期因无法对抗舌骨肌群的向下牵拉则使得嘴巴长时间处于不自主的张开状态，从而出现上嘴唇变得短厚、颞下颌关节咬合不良、龅牙、牙齿排列不整齐、牙龈变色等症状。

治疗和自我康复

推拿、针灸或拉伸松解枕骨下肌群、舌骨上下肌群、胸锁乳突肌、颞肌和咬肌。

日常生活或工作中应保持头颈处于中立的位置，前额和下巴在一条垂直线上，睡觉时则应避免头部过度后仰，保持前额和下巴在一条水平线上。

每天做下颌内收的动作，15次*3遍，2次/天，连续练习三个月会有非常显著的。

爸爸妈妈们

最后再次强调

在这个外在美内在美

都不能忽视的年代

如果你的孩子越长越丑

虽不能怪基因突变

但父母一定要负主要责任

请一定要重视和及时纠正

孩子用口呼吸和

姿势的问题！

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